Přiznejme si to-všichni stárneme. Od chvíle, kdy se narodíme, postupně stárneme a zažíváme změny, které se od stárnutí očekávají. Stáváme se moudřejšími, zkušenějšími a dokonce začínáme čelit určitým zdravotním problémům, které jsou běžné ve vyšším věku.
fenomén stárnutí je složitý proces a jde dolů na buněčnou úroveň. Co bylo kdysi zdravé buňky začnou postupně scvrkávat a zhoršovat. Naše vlasy jsou šedé, kůže ztrácí svou normální pevnost v tahu a naše kosti jsou slabší.
stárnutí je mnohem více než jen vzhled. Řada různých zdravotních problémů může doprovázet stárnutí a v tomto článku se krátce dotkneme některých běžných nemocí u dospělých ve stáří.
Běžné Nemoci, Ve Stáří:
Pojďme začít s některými z nich společné a přesunout na některé z těch vzácnějších později v článku.
Ale než budeme pokračovat, je důležité si uvědomit skutečnost, že v návaznosti na zdravý životní styl, provádění pravidelné cvičení a jíst zdravé potraviny může snížit riziko vzniku věkem související zdravotní problémy výrazně. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí téměř 41% lidí starších 65 let tvrdí, že mají dobré zdraví. To znamená, že významná část z nich nemá dobré zdraví.
artritida:
pravděpodobně nejčastějším stavem, se kterým se setkáváme, jak stárneme, je artritida. Artritida se týká poškození běžně používaných kloubů, jako je kyčelní kloub, kolenní kloub, ruce a klouby nohou. Artritida je klasický fenomén stárnutí a vyskytuje se kvůli poškození tkání, které tvoří klouby.
jakýkoli kloub v lidském těle se skládá z kosti, chrupavky a přítomnosti mazací tekutiny nazývané synoviální tekutina. Jak stárneme, synoviální tekutina se snižuje v množství a neustálé opotřebení kostí a chrupavky vede k poškození povrchu těchto struktur. Kombinace těchto dvou problémů může vést k tomu, že se tyto kosti a chrupavky otírají o sebe a způsobují bolest při pohybu.
zeptejte se jakéhokoli lékaře, pokud si přejete, a oni vám řeknou, že artritida je pravděpodobně nejčastější ze stáří. Může způsobit velké postižení a může negativně ovlivnit kvalitu života. Lidé, kteří byli dříve nezávislí, mohou zjistit, že kvůli této artritidě nejsou schopni plnit své každodenní úkoly.
artritida bývá častější u žen, jak stárnou, i když muži mohou být také významně postiženi. Základem léčby je fyzioterapie a cvičení spolu se ztrátou hmotnosti. Doplňky vápníku mohou být předepsány spolu s dalšími doplňky kloubů, které mohou zlepšit zdraví chrupavky.
Přečtěte si více: artritida: příčiny, příznaky, léčba, domácí léky
plicní onemocnění:
ti, kteří kouřili po mnoho let, začínají s přibývajícím věkem rozvíjet plicní problémy. Ale v Indii vysoký stupeň znečištění znamená, že i ti, kteří nekouří, vyvíjejí plicní onemocnění s postupujícím věkem. Běžné onemocnění postihující starší jedince se nazývá chronická obstrukční plicní nemoc, nazývaná také chronická bronchitida nebo CHOPN. Dalším stavem, který může ovlivnit starší jedince, je intersticiální plicní onemocnění. Astma je také velmi rozšířená u starších lidí v Indii.
bez ohledu na stav je primárním problémem, který je spojen s onemocněním plic, dýchací potíže. Lidé, kteří jsou schopni chodit pouze 4 na 5 km v úseku, mohou zjistit, že mohou chodit pouze na kratší vzdálenosti a to také s velkým úsilím. Dýchací potíže v noci mohou způsobit poruchy spánkových vzorců a nadměrnou ospalost během dne. Při dýchání mohou být slyšet zvuky sípání. Konstantní únava je častým příznakem, když je přítomno plicní onemocnění. Nižší imunita plicní tkáně zvyšuje pravděpodobnost vzniku pneumonií a infekcí hrudníku.
jedním ze způsobů, jak zjistit, zda máte plicní onemocnění nebo ne, je podstoupit plicní funkční test, nazývaný také plicní funkční test. Můžete se poradit se svým lékařem o tom, jak uspořádat toto jednoduché vyšetřování. Možná budete chtít diskutovat o požadavku na vakcínu proti pneumonii. Vakcína proti pneumonii může zabránit vzniku fatální pneumonie.
rakovina:
všichni se obáváme vývoje rakoviny. Jak stárneme, existují určité typy rakoviny, které jsou výraznější po věku 65 let. Podle CDC je rakovina druhou hlavní příčinou úmrtí u lidí starších 65 let.
mezi běžné druhy rakoviny pozorované u žen patří rakovina prsu, rakovina vaječníků a rakovina dělohy. U mužů bývá rakovina prostaty a rakovina plic častější. Rakovina střev je také dobře známá zejména u těch, kteří mají problém v rodinné anamnéze.
nejlepší způsob, jak léčit rakovinu, je udělat vše pro to, aby se zabránilo jejímu rozvoji. Ti, kteří mají v rodinné anamnéze rakoviny by měli podstoupit pravidelné screeningové testy, aby se ujistil, že nemoc je vyzvedla dřív a možnosti léčby jsou k dispozici více. Ti, kteří kouří, by to měli okamžitě přestat dělat. Příjem alkoholu by měl být omezen na minimum.
srdeční onemocnění:
Další z běžných onemocnění ve stáří je srdeční onemocnění. To může zahrnovat srdeční infarkty, zúžení srdečních tepen vedoucí k bolestem na hrudi (nazývaným angina pectoris) nebo oslabení srdečního svalu zvaného srdeční selhání. Bez ohledu na stav může být, jakmile srdeční choroby sady v jednotlivci bude mnohem obtížnější provádět cvičení a pravidelné činnosti.
spojené se srdečním onemocněním jsou rizikové faktory, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoký cholesterol a rodinná anamnéza srdečních chorob. Kouření je také uznáváno jako silný rizikový faktor. Jak tyto rizikové faktory byly převládající na počtu let, to je téměř nevyhnutelné, že velká část starších jedinců rozvíjet nějakou formu onemocnění srdce. To je obvykle zúžení tepen vedoucí k infarktu nebo bolesti na hrudi.
ti, kteří měli problémy s ventily po řadu let, si mohou všimnout, že to dosáhne fáze, kdy je třeba provést operaci. Onemocnění ventilu související s věkem je také běžné u ukládání vápníku na letácích chlopně. To může ztěžovat otevírání a zavírání ventilů, což vede k jejich úplnému zúžení. Zúžený ventil neumožňuje průchod krve, což může vést k řadě příznaků. Příznaky se pohybují od jednoduchých bolestí na hrudi až po dýchací potíže, závratě a dokonce i kolaps se ztrátou vědomí. Zúžená chlopeň, jako je aortální chlopeň, vyžaduje chirurgickou náhradu.
související čtení: obáváte se srdečních chorob? Zde je návod, jak se můžete nechat otestovat
ztráta paměti a Alzheimerova choroba:
jednou z nejčastějších nemocí spojených s věkem je ztráta paměti. To, co začíná s krátkodobou ztrátu paměti (jako je zapomínání, kde jsou klíče nebo dělat jednoduché každodenní úkol), se může rychle proměnit v dlouhodobou ztrátu paměti a ztráta schopnosti starat se sám sebe. Alzheimerova choroba je obávaný stav, který postihuje miliony starších jedinců po celém světě. To může výrazně ovlivnit kvalitu života a může člověk zcela závislý na ostatních kolem nich pro každodenní činnosti (jako je čištění zubů, použití wc a mytí a krmení sami).
dosažení diagnózy Alzheimerovy choroby je vždy náročné. Určitý stupeň ztráty paměti se vždy očekává, jak stárneme, a nazývá se senilní demence. Ale když ztráta paměti začne ovlivňovat každodenní život, to je, když je považována za závažnější. I když existuje spousta výzkumů prováděných v oblasti ztráty paměti a Alzheimerovy choroby, stále neexistuje lék na problém.
nejlepší způsob, jak zabránit ztrátě paměti, Jak stárneme, je zůstat fyzicky i psychicky aktivní. Zůstat v práci (zpoždění pro odchod do důchodu), čtení knih, cestování, společenský život a těší zdravá vyvážená strava spolu s pravidelným cvičením jsou osvědčené způsoby, jak udržet paměť ostré a aby se zabránilo ztrátě paměti.
související čtení: Alzheimerova Choroba Infographic
Parkinsonova Nemoc:
Stárnutí je společné soužití problém s Parkinsonovou chorobou – stav, kdy člověk začne zažít třes v ruce v klidu, pomalost v pohybu a prázdný, bezvýrazný obličej. Tento stav je progresivní a léčba pomáhá pouze při zpomalení tohoto postupu a léčbě příznaků. Zatím neexistuje žádný lék na tento problém.
není zcela jasné, jak stárnutí vede k Alzheimerově chorobě a Parkinsonově chorobě. Předpokládá se, že normální toxické proteiny, které jsou generovány v těle v důsledku různých procesů, napadají zranitelné starší buňky nervových vláken nazývané neurony.
Falls:
pád může být docela zničující problém, jak stárneme. Nejen, že to ovlivňuje důvěru jednotlivce a dostat se zpět na nohy, to také může vést ke zlomeninám a postižení. S každým rostoucím rokem věku se zvyšuje i riziko pádů.
klinicky je pád definován jako „neúmyslné spočinutí na zemi, podlaze nebo na jiné nižší úrovni, s výjimkou úmyslné změny polohy k odpočinku“. Pády jsou zodpovědné za až 30% zranění starších lidí do nemocnice.
podle CDC vyhledá každoročně v nemocnicích lékařskou pomoc více než 2,5 milionu lidí. V Indii, zdá se, že je to docela běžný problém. Obecně platí, že pády se zřídka vyskytují doma u mladších lidí a zdá se, že jsou v prostředí, kde osoba není obeznámena s okolím. Jak již bylo řečeno, jak jednotlivec stárne, padá a je běžnější v samotném domácím prostředí.
prevence pádů je nesmírně důležitá, pokud jde o léčbu starších pacientů. Je to proto, že jednoduchý pád se může stát dlouhodobým problémem a může způsobit vázání lůžka pacienta. Až 50% pádů vede k hospitalizaci související se zraněním.
tato dlouhodobě špatná prognóza je horší u starších dospělých. Jakmile se stanou lůžko vázán, dostanou náchylné k infekcím hrudníku a boláky, které mohou jen zhoršit jejich zdraví.
pokud osoba, která je starší, klesla, je důležité podrobit se úplnému posouzení, aby se zjistilo, zda je bezpečné chodit ve svém domácím prostředí i venku. Fyzioterapie posouzení může být vhodné zjistit, jestli potřebují nějaké pěší pomůcky, jako jsou hole nebo chodítko. Ty jsou nyní snadno dostupné v nemocnicích a ve zdravotnických obchodech.
mnoho starších jedinců považuje za docela trapné nosit hůl, protože mají pocit, že by ztratili svou nezávislost, jakmile ji začnou používat. Naštěstí to zdaleka není pravda a člověk by měl zvážit, že jejich pomoc při chůzi je jejich nejlepším přítelem. To je proto, že problémy, které mohou nastat po pádu jsou více než jednoduché problémy, nesoucí hůl při chůzi.
osteoporóza:
osteoporóza se také nazývá křehká kostní choroba. Je to klinický stav, kdy kosti těla ztenčují kvůli ztrátě jejich přirozené strukturální integrity. Začíná to, jak pacienti stárnou, je jen mírné ztenčení kostí, což se může s rostoucím věkem zhoršovat. Jako jedna z běžných nemocí souvisejících s věkem musí být po stanovení diagnózy řešena velmi agresivním způsobem.
až do menopauzy jsou ženy chráněny estrogenem, který se uvolňuje z vaječníků. Estrogen udržuje kosti silné a zdravé. Jakmile je však menopauza dokončena, nedostatek estrogenu znamená, že kosti se stanou zranitelnými kvůli ztrátě vápníku. Nedostatek vitaminu D je velmi častým problémem v Indii a na celém světě. Vitamin D je důležitý pro vazbu na vápník a pro jeho vstup do kosti. Nízké hladiny vitaminu D v kombinaci s řídnutí kostí z osteoporózy zvyšuje jeho riziko lámání na menší dopad.
Jak jsem uvedl dříve, pokud jde falls, osteoporóza zvyšuje riziko zlomenin kostí (především páteře) po falls. Mnoho jedinců, zejména žen, zlomilo boky a páteř z menšího pádu v důsledku přítomnosti základní osteoporózy.
osteoporóza může být s jistotou diagnostikována pomocí testu nazývaného test kostní minerální hustoty. To je jednoduché a poskytuje výsledek, který pomůže diagnostikovat, jak tenké jsou kosti. V závislosti na tom, zda je osteoporóza přítomna, může být předepsána léčba doplňky vápníku, doplňky vitamínu D a látkami posilujícími kosti.
ti, kteří mají osteoporózu, musí při pohybu věnovat zvláštní pozornost. To by se mělo vyhnout jakémukoli druhu kontaktních sportů. Pravidelné cvičení jako je chůze, jóga, plavání, jízda na kole a další cvičení může pomoci posílit klouby a kosti a prevenci zlomenin.
deprese:
Toto je další běžný problém související s věkem. Deprese se týká nízké nálady a ztráty nadšení při provádění činností, které byly dříve spíše příjemné. Deprese většinou souvisí se skutečností ,že mnoho členů rodiny se přesunulo (například děti se stěhují do zahraničí, odchod manžela atd.) a pocit, že jsem zůstal sám.
klinické příznaky deprese, které se vyskytují u starších věkových skupin, nemusí být typicky to, co je popsáno v literatuře. Proto se deprese u starších jedinců někdy nazývá subsyndromální deprese. Jsou patrné pouze drobné příznaky, jako je nezájem o rodinné aktivity, žádný zájem o koníčky, neustálé spaní a ztráta chuti k jídlu.
léčba deprese u starších jedinců nevyžaduje vždy předepisování léků. Jen mluvit s psychologem může někdy pomoci. Psychoterapie je velmi užitečná při zvládání deprese související s věkem, i když malý počet jedinců může vyžadovat předepisování léků. Stýkat se s členy rodiny a udržovat se duševně aktivní prostřednictvím svých koníčků nebo čtení může také zabránit depresi. Nástup dobrovolnické práce je také užitečný.
chřipka:
běžná chřipka je jednou z nejčastějších onemocnění u dospělých ve stáří. Rýmu, kašel, výtok z nosu, ucpaný nos, bolest hlavy, dýchací potíže a neustálé výchovy hlen jsou všechny příznaky chřipky. Horečka obvykle bývá poměrně vysoká a je spojena s bolestmi těla, generalizovanou únavou a někdy i bolestmi kloubů.
Zatímco prasečí chřipka byla široce propagována prostřednictvím různých zpráv v tisku, běžná chřipka sama o sobě může být docela fatální, pokud se neléčí v pravém způsobem. V západním světě vláda sponzoruje podávání vakcíny proti chřipce jednou ročně jednotlivcům, kteří jsou staří a mají nízkou imunitu.
problém s obyčejné chřipky, je, že to může dále snižovat imunitu a může mít individuální náchylné k rozvoji ošklivé infekce, jako je zápal plic. Dobrou zprávou je, že lze snadno zabránit podáním vakcíny proti chřipce jednou ročně. Promluvte si se svým lékařem o tom, kdy byste měli užívat vakcínu a zda jsou vhodné pro jeho podání.
přírůstek hmotnosti:
můžeme vyzkoušet vše, co chcete v mladších letech zůstat štíhlý a fit, ale jak stárneme, cvičení se stává mnohem těžší provést. Mnozí z nás se omezují spíše na jednoduchá cvičení, jako je chůze, než na intenzivnější cvičení, jako je běh na dlouhé vzdálenosti nebo soutěžní jízda na kole a plavání.
Jak stárneme, jedním běžným problémem je přírůstek hmotnosti. To bývá častější u žen než u mužů v Indii. Ženy mají tendenci přibírat na váze po celém těle, zatímco muži mají tendenci přibírat na váze kolem břicha. Zvýšení tělesné hmotnosti může umístit velkou zátěž na všechny svaly a klouby a může dělat každodenní činnosti docela úkol. Obezita je v Indii již docela na denním pořádku a je spojena s vysokým krevním tlakem, cukrovkou a srdečními chorobami. Přibíráním na váze, tyto podmínky mohou být častější kvůli zvýšenému riziku jejich výskytu.
vše, co můžete udělat, abyste zabránili přibývání na váze související s věkem, je zůstat zdravý dodržováním vyvážené zdravé výživy a pravidelným cvičením.
související čtení: Domácí prostředky ke snížení hmotnosti
zubní problémy:
Jak stárneme, stárnou i naše zuby. Smalt se začíná ztenčovat a podpůrná struktura zubů uvnitř dásní se začíná uvolňovat.
může dojít k zubnímu kazu a zuby začnou odpadávat. Množství slin produkovaných v ústech se snižuje, což může zhoršit zubní kaz a infekce dásní (jako je zánět dásní). Dutiny se stávají výraznějšími a mohou být také docela bolestivé.
pravidelné zubní prohlídky jsou důležité pro včasné vyzvednutí jakýchkoli zubních problémů, aby léčba mohla být zahájena dříve než později. Některé zuby přirozeně odpadávají a pacienti nevyhnutelně potřebují zubní protézy.
šedý zákal:
Tento článek by nebyl úplný, kdybych nezmínil šedý zákal. Oční katarakta se týká zesílení čočky oka, což ztěžuje jasné vidění. Čočka oka je nezbytná pro zaostření světla na citlivou část oka zvanou sítnice.
vizuální problémy, které doprovázejí šedý zákal, mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Zvyšuje riziko pádů a nehod v důsledku poškození zraku.
pacienti sami identifikují problém včas a vyhledají lékařskou pomoc. Pokud katarakta významně pokročila, může být nutné implantovat novou čočku oftalmologem. Jedná se o jednoduchý a přímočarý chirurgický zákrok a nejprve vyžaduje lékařské povolení kvůli doprovodným zdravotním problémům, které se běžně vyskytují u starších dospělých.
kožní onemocnění:
Jak stárneme, kůže se stává tenkou a křehkou. Krevní cévy pod kůží mohou prasknout, což vede k snadné modřině při menším nárazu. Slzy v kůži lze také vidět, což je důležité mít na paměti, protože drobná zranění sama o sobě mohou způsobit významné krvácení. Ztenčení kůže nastává v důsledku ztráty podkladové tukové tkáně. Toto je běžný jev stárnutí, který lze očekávat, jak stárneme, a bohužel neexistuje způsob, jak tomu zabránit.
to, co jsem zmínil výše, jsou běžné nemoci ve stáří. Existuje mnoho dalších problémů, které mohou nastat se zdravím, a velká část z nich je nevyhnutelná. Nicméně, po zdravém životním stylu v mladších letech a pravidelné cvičení může zabránit velkému počtu těchto problémů.