tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy. Jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů.
Avena (nebo Mexické ovesné vločky) je základem ve většině domácností.
v Mexiku uvidíte, jak se podává v misce, nebo někdy uvidíte, že se podává s více mlékem a v šálku na pití.
můj syn to má rád v misce. Líbí se mi moje v šálku.
tento recept je super snadný a super chutný. Teplá a uspokojivá snídaně pro chladná rána.
Mexické Snídaně recepty:
Chorizo con Huevos
Papas con Huevos
Huevos con Jamon
Huevos a la Mexicana
- přidejte vodu do zásobní nádoby.
- vložte skořicovou tyčinku a kužel piloncillo do hrnce.
- přiveďte k varu.
Piloncillo je surový třtinový cukr. Vaše ovesné vločky budou sladké a chutné.
Pokud to nemůžete najít, vynechejte a místo toho přidejte ovesné vločky hnědým cukrem.
je v pořádku jíst ovesné vločky každý den?
existují studie, které ukazují, že konzumace 1 1/2 šálků ovesných vloček denně může snížit hladinu cholesterolu o 5% až 8%. Někteří lidé také uvádějí, že jíst ovesné vločky každý den je udržovalo plnější déle, čímž se zabránilo přejídání.
- přidejte ovesné vločky a přiveďte k varu.
- pak přidejte mléko a vanilku.
- vařte 5 minut.
zde používáme staromódní oves.
rychlý oves je také v pořádku, ale vaření bude trvat méně času. Přidejte tedy rychlý oves, mléko a vanilku současně. Vařte 5 minut a hotovo.
Pro Tip:
z mléka? Místo toho použijte konzervované odpařené mléko.
můžete také jíst ovesné vločky bez mléka.
výše je šálek polévky, který je naplněn avenou nebo mexickou ovesnou kaší. Uslyšíte tuto verzi označovanou jako atole de avena. Jak vidíte, je to spíš pití.
Polevy Myšlenek:
Banánové plátky
Jahody
vlašské Ořechy
pekanové Ořechy
Vegan Oatmeal:
použijte šlehané banány, jablečnou omáčku nebo kokosový krém, aby se ovesné vločky krémové.
ať už v šálku nebo misce, bez ohledu na verzi, která se vám líbí, je to snadná a uspokojivá snídaně, která určitě zasáhne místo.
hlad po více?
nezapomeňte se přihlásit k odběru mého zpravodaje a sledovat mé nejnovější recepty a videa na Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter.
Mexican Oatmeal, or „Avena“
Print Pin
Ingredients
- ▢ 4 cups water
- ▢ 1 cinnamon stick
- ▢ 1 piloncillo cone
- ▢ 1 1/2 cup old-fashioned oats
- ▢ 1/2 tsp vanilla
- ▢ 2 cups milk
- ▢ sliced banana (optional)
Instructions
-
Add water, cinnamon stick, and piloncillo cone in a stock pot.
-
Bring to a boil and let simmer for about 4 minutes, or until piloncillo is fully dissolved.
-
Add oats.
-
Bring to a boil.
-
Add the milk and vanilla. Stir to combine.
-
Bring to a boil. Simmer 5 minutes.
-
Serve and top with bananas, if using.
-
Enjoy!