Alkohol Relapsu

závislost na Alkoholu je jedním z nejčastějších problémů, zneužívání návykových látek ve Spojených Státech. Národní průzkum o užívání drog a zdravotní zprávě z roku 2015 ukazuje, že mezi dospělými téměř 27% připustilo v minulém měsíci nadměrné pití a 7% z nich uvedlo, že ve stejném měsíci silně pili 1. Problematické chování při pití, jako je toto, může nakonec ustoupit nutkavým vzorcům zneužívání, které jsou základem závislosti na alkoholu. Dalšími příznaky závislosti na alkoholu jsou přetrvávající touhy nebo silná touha po užívání alkoholu a pití navzdory negativnímu dopadu a škodlivým důsledkům. Lékaři používají termín porucha užívání alkoholu k označení stavu, ke kterému dochází, když zneužívání alkoholu vede k tomuto druhu utrpení nebo poškození. Téměř 15,1 milionu dospělých ve věku 18 let a starších trpělo poruchou užívání alkoholu pouze v roce 2015 1.

není neobvyklé relaspe po období střízlivosti.

Kolem 88,000 lidí zemře každý rok v důsledku alkohol-související příčiny, a Národní Institut na Zneužívání Alkoholu a Alkoholismus uvádí, že alkohol je čtvrtý-vedoucí předejít příčinou smrti v U. S. 1 Závislost léčba je nezbytnou součástí při snížení těchto čísel.

přestože je léčba prospěšná pro vaše zotavení a celkovou pohodu, není neobvyklé, že po období střízlivosti dojde k relapsu. Ve skutečnosti některé myšlenkové školy vidí relaps alkoholu jako normální součást procesu obnovy. Takže je důležité pochopit, co je relaps a jak reagovat, jakmile se stane.

léčba zneužívání drog vás může bezpečně ohlašovat ve všech fázích procesu obnovy.

co je relaps?

relaps působí jako impuls pro další informace o tom, co člověk potřebuje k udržení dlouhodobého zotavení.

Ve své nejjednodušší podmínky, relapsu je, když začnete znovu pít po období abstinence 2. Těžké touhy nebo obsedantní myšlenky na pití se mohou v prvních dnech zotavení cítit nemožné ignorovat, zvláště pokud zažíváte stres nebo se cítíte nešťastní ve svém každodenním životě. Navzdory vašemu nejlepšímu úsilí zůstat čistý a střízlivý, můžete se obrátit na pití jako známý mechanismus zvládání a relaps.

relaps se stává částečně kvůli chronické povaze onemocnění závislosti. Podle Národního Institutu pro Zneužívání Alkoholu a Alkoholismus, důkazy ukazují, že zhruba 90% lidí s alkoholismem relapsu během 4 let po ukončení léčby 3.

Pro ty, kteří pohledu alkoholismu jako chronické, recidivující onemocnění, jako autoři knihy, Relapsu a Navrácení v Závislostí, relaps působí jako podnět pro učení více o tom, co člověk potřebuje k udržení dlouhodobé zotavení 4. S vírou, že lidé, kteří trpí alkoholismem, jsou bezmocní nad svou nemocí, pak má smysl, že možná budou muset mnohokrát navštěvovat léčbu, než budou skutečně schopni dobýt svou závislost.

Alkohol relapsu sazby liší v klinických studiích, ale některé studie ukazují, že lidé, kteří dostávají léčbu krátkodobou remisi sazba mezi 20% a 50% 5. Poněkud discouragingly, jiné studie naznačují, že mezi 20% a 80% lidí, kteří dostávají léčbu a zkušenosti krátkodobé remisi odhaduje se, že recidiva v dlouhodobé 5.

proč lidé relapsují alkohol?

relapsu alkoholismu proces může být výsledkem progresivní řadu problémů, v závislosti na zneužívání návykových látek, expert Terence T. Gorski 6. Z jeho pohledu je relaps vnímán jako řada individuálních problémů zhoršených negativními situacemi. Všechno se postupně stává více ohromující, dokud člověk nedosáhne bodu, kdy se cítí mimo kontrolu. V takových případech si někteří lidé říkají, že jediným možným zdrojem úlevy je alkohol.

Další perspektivy, představila v roce 2013 studii publikované v journal of Clinical Psychological Science, zahrnuje možnost, že někteří lidé relapsu, protože pocity studu a rozpaky o jejich pití. Mají pocit, že jsou to „špatní“ lidé, kteří nejsou schopni změnit, kým ze své podstaty jsou. Tyto pocity jsou varovnými signály, které mohou zvýšit jejich šance na zneužívání alkoholu a relaps 7.

relaps závislosti na alkoholu však může být také příležitostí k práci na problémech a spouštěčích, které nejprve vedly k rozvoji závislosti. Pro ty, kteří již byli v léčbě, by to mohlo signalizovat, že je čas vyzkoušet jiný přístup. Pokud se chcete dozvědět více o závislosti na alkoholu, navštivte naši knihovnu důvěryhodných zdrojů.

varovné příznaky

silná touha po pití může být vyvolána mnoha faktory, které se u jednotlivých osob liší. Lidé mají tendenci pociťovat několik varovných příznaků relapsu alkoholu, včetně 2, 5, 8:

• fyzické abstinenční příznaky. Zvýšená srdeční frekvence, zvýšený krevní tlak, pocení a třes, které mohou být tak stresující, že člověk začne znovu pít, aby zmírnil jejich nepohodlí.
• úzkost. Lidé, kteří zažívají úzkost, mohou začít znovu pít jako způsob, jak se vyhnout pocitům nervozity a paniky.
• dysforie. Obecný pocit nespokojenosti se životem, pro který může být pití formou útěku.
• Anhedonia. Neschopnost zažít potěšení v každodenním životě, což vede lidi k relapsu, aby se pokusili získat nějakou formu potěšení z pití.
• stres. Klinické důkazy prokázaly, že lidé, kteří relapsují, jsou citlivější na účinky stresu a mohou začít pít jako formu úlevy.
• malá nebo žádná sociální nebo rodinná podpora. Sociální podpora je spojena s vyšší úrovní abstinence, protože pozitivní vztahy pomáhají zmírňovat stres, poskytovat emoční podporu, a nabídnout pocit sounáležitosti. Jeho nedostatek může připravit půdu pro relaps.
• neschopnost zapojit se do následné péče o zotavení. Klinický výzkum ukázal, že účast ve 12-krokových skupinách nebo individuálním poradenství zvyšuje úroveň remise a snižuje míru relapsu.

Co Dělat, Když Jste Relapsu na Alkoholu

Vyhnout se self-kritika a odsuzování. I když člověk může být v pokušení psychicky se zmlátit, během relapsu je obzvláště důležité prokázat soucit.

některé z kroků, které může osoba podniknout, pokud dojde k relapsu pití, zahrnují 5, 6:

• oslovení blízkých, důvěryhodných přátel, rodinných příslušníků nebo sponzorů.
• účast na 12stupňových schůzkách a dočasné zvýšení frekvence účasti bezprostředně po relapsu, jako je návštěva 90 schůzek za 90 dní.
• začíná individuální nebo rodinné poradenství, pokud se již pravidelně neúčastní.
• vyhýbejte se návykovému myšlení, jako například: „podívejte se, jak jsem nešťastný. Byl bych mnohem šťastnější, kdybych začal znovu pít.“Vzpomeňte si na všechny negativní způsoby, jak zneužívání alkoholu ovlivnilo váš život, a pamatujte si na pozitivní aspekty střízlivosti.
• vyhýbání se sebekritice a úsudku. I když člověk může být v pokušení psychicky se zmlátit, během relapsu je obzvláště důležité prokázat soucit.
• zůstat objektivní a vyhýbat se myšlenkovým vzorcům typu “ jsem 100% špatný a na mně není nic dobrého.“Není neobvyklé, že lidé zažívají relaps alkoholu hanba a lítost ve spojení s relapsem, ale je také důležité, aby si uvědomili, že nejsou prvními lidmi na světě, kteří se relapsují.

Bude Léčba Po Relapsu

Po relapsu, člověk je podpora systému—což může zahrnovat i jejich terapeut, psychiatr, rodina, přátelé, nebo sponzor—mohou poradit jim vstoupit do léčebného programu znovu. To není známka slabosti, ale znamení, že jsou připraveni znovu vstát, přestože narazili. Není neobvyklé, že lidé zažívají opakované relapsy—může trvat mnoho pokusů zůstat abstinentem po celý život.

některé z duševních a emočních příznaků, které mohou následovat po relapsu alkoholu, mohou člověku ztěžovat přiznání k obnovené potřebě léčby, včetně 6:

• popření. Člověk se snaží přesvědčit sám sebe, že není zaseknutý a potřebuje pomoc. Ale přiznání potřeby pomoci a její získání může snížit stres a úzkost, která má tendenci problém zhoršovat.
• myslí si, že léčba nebude fungovat, protože jsou beznadějné. Myslí si myšlenky jako, “ Jaký to má smysl.“? Léčba zjevně nefungovala minule, jinak bych se relapsoval.“Dovednosti získané v léčbě jsou stále platné, ale může být zapotřebí jiný přístup.
• vymlouvat se. To zahrnuje říkat, že nemají čas ani peníze, i když vědí, že nic není důležitější než střízlivost.
• ustupuje pocitům deprese. Pokud se člověk nadává natolik, že má pocit, že je všechno zbytečné, je ideální čas jít na léčbu. Tam mohou získat zdravější pohled na relaps a dlouhodobé zotavení.

Pokud si nejste jisti, kam se obrátit o pomoc, volejte 1-888-744-0069 kdo odpoví? Chcete-li mluvit s odborníkem na podporu léčby o vašich možnostech rehabilitace.

jak vytvořit účinný plán prevence relapsu

implementace plánu prevence relapsu je jedním z nejdůležitějších způsobů ochrany před dalším relapsem. Podle Gorski, komplexní alkohol prevence relapsu plány se skládá z 9:

• Stabilizace. To znamená být střízlivý a pod kontrolou, něco, co člověk nemůže udělat, pokud je opilý. Zaměřte se na jeden den najednou. Zeptejte se: „co musím udělat, abych dnes nepil?“
• hodnocení. Tato složka se děje během léčby a zahrnuje podrobnou rodinnou anamnézu a zkoumání jakékoli anamnézy užívání drog a alkoholu.
• relaps education. Další část léčby, která učí různé pojmy o relapsu, včetně myšlenky, že jsou normální a za co se stydět.
• identifikace výstražné značky. Je důležité, aby člověk věděl, že jejich relaps spouští, aby jim zabránil znovu pít, protože je to zřídka jen jeden problém, který způsobuje relaps, ale akumulační proces.
• plánování obnovy. To zahrnuje zvýšení návštěvnosti AA nebo kontakt se sponzorem.
• školení zásob. Každé ráno si duševní inventuru připravit rozpoznat varovné příznaky po celý den, a přezkoumat jejich pokrok každý večer.
• zapojení rodiny. Požádejte členy rodiny, aby se zúčastnili setkání Al-Anon, nebo pokud osoba nemá podpůrnou rodinu, opřete se o důvěryhodné přátele nebo členy vaší 12krokové skupiny.
• sledovat. Pravidelně aktualizujte plán prevence relapsu alkoholu: každý měsíc po dobu prvních 3 měsíců zotavení; čtvrtletně po dobu prvních 2 let; a poté ročně. To je důležité, protože každá fáze zotavení má různé varovné signály—to, co bylo spouštěčem pro osobu před 12 měsíci, již dnes nemusí být spouštěčem.