Akupresura je starověká čínská metoda, při které je tlak aplikován prsty nebo palci na konkrétní body v těle. Akupresura může léčit bolesti hlavy, nevolnost, bolesti zad, léčit problémy se spánkem a řadu dalších fyzických a duševních problémů.
může také pomoci při hubnutí tím, že kontroluje chuť k jídlu, zlepšuje trávení a zvyšuje metabolismus. Můžete stisknout akupresurní body na vlastní pěst a urychlit proces hubnutí bez známých vedlejších účinků. Akupresurní techniky jsou účinné a snadno sledovatelné.
existuje mnoho tlakových bodů, které pomáhají při hubnutí. Před cvičením je důležité být klidný a uvolněný, takže dýchací cvičení před rutinou mohou zvýšit průtok kyslíku tělem. Můžete začít použitím tlaku na tyto oblasti v těle, zvýšit metabolismus a zhubnout:
Ucha
Tento bod je umístěn na přední část ucha proti vyšší čelist. Musíte pohybovat čelistí nahoru a dolů tím, že vyvíjíte tlak z prstů na bod s největším pohybem. Stisknutí tohoto bodu denně po dobu jedné nebo dvou minut na obou uších může pomoci při kontrole chuti k jídlu.
Kotník
tlakový bod, Sanyinjiao, se nachází ve čtyřech šířkách prstů nad kotníkem, za vnitřním okrajem holenní kosti. Stisknutím zde palcem po dobu pěti minut (šest sekund tlak a dvě sekundy odpočinku), pokud je bolest tolerovatelná nemůže zvýšit krevní oběh.
obočí dip
stiskněte na minutu místo mezi očima, které je jen trochu nad nosním můstkem.
Uvedení tlaku s palcem nebo ukazováčkem po dobu 2 až 3 minut na Neiguan, který se nachází uprostřed zápěstí o dva prsty šířky, níže na dlani, může podporovat žaludeční motility a prevenci poruchy trávení.
Další tlakový bod je umístěn na ulnárním konci distálního záhybu zápěstí, když dlaň směřuje nahoru, na radiální straně šlachy flexor carpi ulnaris. Použití palce k vyvíjení tlaku na Shenmen může pomoci uklidnit vaši mysl a vyřešit emocionální příznaky. Pomáhá také cirkulaci krve v celém těle.
Tele
stisknutí Zusanli může být umístěno na vnějším lýtku, asi čtyři šířky prstů pod kolenní kostí, posiluje trávicí systém. Použijte palec a vyvíjejte tlak, dokud necítíte bolestivost a necitlivost.
Horní ret
mírným tlakem na philtrum, oblast mezi nosem a horním rtem, každý den může stimulovat metabolismus. Masírujte tlakový bod, známý jako shuigou, kruhovým pohybem po dobu 2-3 minut, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
palec
tento tlakový bod je umístěn na spodní straně palce. Stisknutí bodu denně stimuluje štítnou žlázu ke zvýšení metabolismu.
Vnitřní Loket
Stiskněte bod palec pod záhyb vašeho vnitřního níže na ohýbání s palcem po dobu 2-3 minut denně stimulovat funkci střev.
při stisknutí těchto tlakových bodů pomůže, nezapomeňte, že to není náhradou za cvičení a zdravé stravování.
zřeknutí se odpovědnosti: tyto informace slouží pouze k obecným informačním účelům. Podrobnosti získáte u svého lékaře.