- Cvičení vyvolané orgasmy jsou skutečné věci — asi 10% žen a 8% mužů hlásili zažívá „coregasm“ na nějakém místě v jejich životě.
- některé cviky je častěji spouštějí, zejména ty, které zdůrazňují svaly ab, jako je zavěšení nohou nebo pullups. Dělat kardio předem zvyšuje pravděpodobnost coregasmu.
- pochopení toho, jak funguje coregasm, by mohlo být klíčem ke zlepšení sexuálního života lidí.
- navštivte domovskou stránku INSIDER pro více informací.
potřebujete trochu extra motivace v tělocvičně?
seznamte se s coregasmem nebo cvičením vyvolaným orgasmem. Je to tak, jak to zní – Orgasmus vyvolaný výhradně fyzickou aktivitou nesexuální povahy.
vědci a nadšenci fitness vědí o coregasmech již dlouhou dobu. První autoritativní studie orgasmu vyvolaného cvičením byla zveřejněna v roce 2012 v časopise Journal of Sexual and Relationship Therapy. ale Debby Herbenick, co-autor studie a profesor na Indiana University, řekl, že první zmínka o fenoménu sahá dále, aby se Alfred Kinsey je průkopnická práce o lidské sexualitě v pozdní 1950 a brzy 1960.
Zatímco jsme ušli dlouhou cestu od té doby, Herbenick řekl, že je to stále ještě není zcela jasné, jak coregasm funguje.
je jasné, že jsou častější než dříve, řekla Herbenicková, která v roce 2015 vydala knihu „Coregasm Workout“ jako pokračování svého výzkumu. Tolik jako 1 v 10 ženy a 1 v 12 muži zažili Orgasmus vyvolaný cvičením někdy v životě, podle studie obsažené v knize, a malé procento těchto lidí je má pravidelně.
„existuje řada lidí, kteří je mohou vyvolat téměř na vyžádání,“ řekl Herbenick Insideru.
Číst Více: 9 orgasmus mýty, musíte přestat věřit,
Tady je to, co potřebujete vědět o cvičení-přiměl orgasmu a jak můžete aplikovat tyto znalosti ve svůj prospěch — ať už je to, aby se cvičení více uspokojující, nebo aby se zabránilo nežádoucí chvění od přerušení své skupině fitness třída.
někteří lidé jsou více coregasmic než jiní. Columbia Pictures
vědci zjistili, že muži i ženy, ženatí nebo svobodní, gayové nebo rovní, mohou zažít coregasmus. To je také hlášeno v široké věkové rozpětí, od lidí, kteří třeba připomenout jejich první zkušenost jako děti těch, kteří měli to ve svých 60. letech.
Nicméně, Herbenick řekl, že někteří lidé se zdají mít přirozenou tendenci být více coregasmic než ostatní. To je pravděpodobně dělat individuální rozdíly v anatomii, ale není dostatek výzkumu vysvětlit, co tyto rozdíly jsou.
Některých cvičení se zdá být obzvláště vzrušující
Coregasms jsou s největší pravděpodobností být uvedeny při dolní břišní svaly vyčerpání z namáhavé cvičení, Herbenick výzkum ukázal. Co je „namáhavé“, závisí na osobě.
V jednom případě žena uvedla, že v souladu orgasmy od pullups po osmém nebo devátém rep. Další žena měla coregasm poté, mezi 10 až 15 výpady a pár drtí, která „byla dost náročná, pro její tělo,“ Herbenick řekl. Někteří lidé hlásili orgasmy z běhu, ale až po více než 20 minutách. Zvedání závaží a jízda na kole mohou také vyvolat pocit, protože tyto činnosti zahrnují základní svaly.
Přesto, nejčastější cvičení způsobit coregasms je visí noha zvýšit — to zahrnuje klidový ruce a záda proti židli-jako podporu, zatímco vaše nohy volně viset. Pak zapojíte abs a pomalu zvedáte kolena až k hrudi. Můžete také udržet nohy rovně a prodloužit je dopředu, aby vaše tělo vytvořilo tvar L.
Běh před základním tréninkem může také zvýšit pravděpodobnost výskytu coregasmu, řekl Herbenick. To může být částečně proto, že to přispívá k vyčerpání, ale také proto, že aktivuje sympatický nervový systém, zodpovědný za srdeční frekvenci, krevní tlak, dýchání a sexuální reakci. Získání krve tekoucí, včetně vaší pánevní oblasti, zvyšuje vzrušení a pravděpodobnost, že vaše cvičení bude mít dramatický závěr.
Zatímco tam je ještě hodně naučit o tom, proč coregasms stát, Herbenick říká, že to není jednoduše proto, že pánev je tření proti objektu nebo nohy jsou mačkání dohromady. „Zjevně to není jen tření,“ řekla.
není to jen duševní: ve skutečnosti většina lidí ve studii 2012 uvedla, že v té době nemyslela na sex. Vědci stále doufají, že se dozví, „kolik z toho je fyzické versus psychologické,“ řekl Herbenick.
Pullupy patří mezi nejvíce coregasmické cvičení. Drew Angerer/Getty Images
Herbenick výzkumu našli lidé, kteří zažili coregasms mít složité pocity, z nadšení rozpaky, o nich.
Někteří cvičenci těšit na s coregasm jako výhoda práce, a někteří dokonce mají k dokonalosti umění udržet to v tajnosti od ostatních tělocvičně goers, když se to děje. Průzkum coregasmic CrossFit sportovci, nicméně, zjistil, že zatímco někteří lidé si užil své coregasms, jiní ne, těším se na zážitek, nebo dokonce i obávaný.
mezi dotazovanými lidmi měli muži větší pravděpodobnost negativních reakcí na coregasmy, řekl Herbenick jednoduše proto, že příznaky jsou zjevnější. „Ejakulace je na veřejnosti komplikovaná,“ řekla.
coregasm může být zvláště problematický pro vojenský personál. Herbenick uvedla, že ji kontaktovali Armádní lékaři i členové služby o tom, jak zabránit tomu, aby coregasm zasahoval do standardních testů fyzické zdatnosti armády.
„v této situaci můžete mít lidi, kteří jsou extrémně fit a mají dobrou vytrvalost,ale mohou mít orgasmus, který způsobí, že se zastaví“ uprostřed testu, řekl Herbenick.
takže můžete zastavit blížící se coregasmus?
„nevíme,“ řekl Herbenick. „Lidé, o kterých víme, se naučili způsoby, jak jim zabránit tím, že dělají různá cvičení nebo je upravují, aby se od toho vzdali. Ale každý člověk na to musí přijít a znát své vlastní tělo. Je to docela složité.“
porozumění coregasmům může zlepšit váš sexuální život. fizkes /
jedním z hlavních důvodů Herbenickovy Knihy a jejího pokračujícího Rea hledání orgasmů vyvolaných cvičením bylo zjistit, jak by tento jev mohl prohloubit naše chápání orgasmů, zejména u žen, a mít praktické aplikace.
„vůbec nešlo o to naučit lidi mít coregasmus,“ řekl Herbenick.
ať už jste nebo nejste coregasmic, výhody cvičení, jako je lepší průtok krve, je známo, že zlepšují sexuální zdraví. Je schopen utáhnout jádro, vědět, co pracuje pro vaše tělo, a navíc jistotu, můžete získat z dobré cvičení jsou klíče k mít více uspokojující sexuální život mimo posilovnu.
„Pokud se naučíte, jak můžete pohybovat svým tělem způsoby, které zvyšují vzrušení, můžete se s tělem trochu více sladit,“ řekl Herbenick.
Proč mít více orgasmů je snadnější pro některé lidi, než ostatní,
10 věcí, které byste měli vždy udělat před sexem, pokud chcete mít orgasmus,
12 nečekané zdravotní výhody orgasmus,