Pokud hledáte přírodní lék na pomoc s vašich cílů hubnutí, tyto výhody ashwagandha může zlepšit vaše spalování tuků cvičení a snížení tělesné hmotnosti na cestě!
v tomto článku:
- co je Ashwagandha?
- Seznam Ashwagandha Výhody
- Jak se Ashwagandha pro Hubnutí
Výhody Ashwagandha pro Hubnutí
Co Je Ashwagandha?
Ashwagandha je silná bylina, která se používá od starověku. Ashwagandha používá rozsah od boje s úzkostí až po posílení imunitního systému po nemoci. Ashwagandha výhody jsou také velmi užitečné pro všechny hubnutí stravy.
seznam výhod Ashwagandha
vaše štítná žláza hraje důležitou roli v procesu spalování tuků v těle a reguluje váš metabolismus. Nízké hladiny hormonů štítné žlázy v důsledku své tělo je schopen regulovat věci, jako je tuk, sacharidy, vitamíny a bílkoviny.
Ashwagandha je dobře známý pro stimulaci produkce hormonů štítné žlázy jak T4, tak T3. Tyto hormony přinášejí energii do buněk těla a některé z těchto buněk jsou zodpovědné za váš metabolismus.
posílení imunity při spalování tuků
když je váš imunitní systém ohrožen, energie vašeho těla směřuje k ochraně před nemocí. To přesměruje zdroje energie od procesu spalování tuku. Ashwagandha pomáhá při zlepšování imunitního systému při přesměrování zaměření zpět na proces hubnutí vašeho těla. Tento bylinný přípravek také pomáhá bojovat proti zánětu díky svým antimikrobiálním vlastnostem.
antioxidanty
Ashwagandha je plná antioxidantů, které jsou nezbytné pro jakoukoli dietu na hubnutí. Tyto antioxidanty mohou urychlit váš metabolismus, snížit zánět a pomoci spalovat tuky uložené v těle.
4. Podporuje rychlejší metabolismus
vzhledem k tomu, jak ashwagandha prospívá vaší štítné žláze, užívání tohoto bylinného léku zlepšuje váš metabolismus. Rychlejší metabolismus může spálit více kalorií během fyzických aktivit a dokonce i při odpočinku. To vám může pomoci méně se starat o několik nadbytečných kalorií.
snižuje přírůstek hmotnosti související se stresem
jednou z příčin přírůstku hmotnosti je stres nebo vysoké hladiny kortizolu. Když jsou stresovaní, lidé mají tendenci jíst, aby je překonali. Kortizol vyvolává hlad tím, že stimuluje produkci glukózy, díky níž vaše tělo touží po potravinách, aby doplnilo energii. Váš přírůstek hmotnosti a strava mohou také způsobit zvýšení úrovně stresu.
Ashwagandha pomáhá snižovat hladiny kortizolu ve vašem těle díky jeho adaptogenním vlastnostem. Snížením úrovně stresu je méně pravděpodobné, že budete jíst a lépe ovládat své stravovací návyky.
snižuje hladinu cukru v krvi
Ashwagandha může snížit hladinu cukru v krvi, což je nezbytné pro hubnutí, zejména u lidí s diabetem. Vysoká hladina cukru v krvi stimuluje nadprodukci inzulínu, který ukládá glukózu do tukových buněk. Pokud to bude pokračovat v průběhu času, může to vést k obezitě a cukrovce.
zvyšuje hladinu energie pro cvičení
Ashwagandha prospívá vašemu centrálnímu nervovému systému regulací nadledvinek a hladin kortizolu. To zase zvyšuje vaši celkovou hladinu energie a vytrvalost během tréninku s vysokou intenzitou. Současně tato bylina také zvyšuje vaši vytrvalost a snižuje únavu po tréninku. Má také vysoký obsah železa, což může zlepšit váš krevní oběh.
Podporuje Vyšší Svalovou Hmotu
studie ukázaly, že ashwagandha může zvýšit svalovou hmotu a sílu, když používá k doplnění odpor vzdělávacích programů. Svalová hmota je nezbytná pro jakýkoli program hubnutí, protože může zvýšit váš metabolismus. Vyšší svalová hmota je také nezbytná pro trvalé zdraví.
Zlepšuje spánkové Návyky
Není dostatek kvalitního spánku způsobuje hormonální nerovnováha, zvýšená zánět a glukózové homeostázy, které jsou všechny faktory, které vedou k přibývání na váze. Ashwagandha může zlepšit kvalitu vašeho spánku a pomoci lidem, kteří trpí nespavostí, usnout.
Jak se Ashwagandha pro Hubnutí
Zatímco někteří lidé si to ve formě kapslí, ashwagandha je více účinně přijata v práškové formě vyrobený z mleté sušené ashwagandha listy. Můžete smíchat čajovou lžičku ashwagandhy ve sklenici mléka a přidat nějaký med podle chuti. Můžete jej také přidat do kardamomu, abyste dále podpořili váš metabolismus a zlepšili trávení.
řada výhod ashwagandha vám může pomoci s cestou hubnutí. I když je lépe známý pro své výhody štítné žlázy, zlepšená funkce štítné žlázy může zabránit dalšímu přírůstku hmotnosti. Nicméně, pokud jste na přísnou dietu, měli byste se poradit se svým lékařem před změnou něco ve vaší stravě.