zažili jste někdy mlha mozku tak závažné, že to nechal jste schopni se soustředit, psychicky unavený, pocit rozmístěny, a nemůžu-vzpomenout-kde-jsem-nechal-svou-tupperware zapomnětlivý?!
to jsou všechny příznaky, které pacienti se štítnou žlázou zažívají s tím, co je hovorově známé jako mozková mlha.
jaká je souvislost mezi onemocněním štítné žlázy a nedostatkem duševního zaměření?
Existuje několik faktorů, aby zvážila, ale my se podíváme na několik, které by měly být řešeny a některé tipy, jak se zbavujete mlha za dobré.
zánět
nelze popřít, že špatné zdraví střev ovlivňuje celé naše tělo. Když někdo jedí stravu s vysokým obsahem sacharidů, která je nabitá cukrem a spoustou zpracovaných potravin, začne se v těle rozvíjet chronický zánět. V těle pacienta se štítnou žlázou může ovlivnit mozek, způsobit poruchy nálady, zapomnětlivost a řadu dalších problémů.
Nízké Hladiny Štítné žlázy
Když pacient nemá dostatek hormonů štítné žlázy (T3 a T4) v jejich těle, nebo-li tělo není konverze hormony správně, mozek je většinou ovlivněna. Hormony štítné žlázy hrají klíčovou roli v tom, jak váš mozek funguje a když tam je příliš mnoho nebo příliš málo těchto hormonů v práci, to může vést k závažné mozek mlha, zmatenost a změny osobnosti.
Nedostatek Vitaminu
Pokud jste byl diagnostikován s onemocněním štítné žlázy, může být také v určitých vitamínů, jako je vitamin B, D a C. Tyto nedostatky vitamínů může mít dramatický účinek na mozek.
Takže, co můžete dělat?
Existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby se zlepšení vašeho zdraví mozku, takže můžete získat kontrolu a zastavit škodlivé, denní účinky na psychické problémy, které přicházejí s onemocněním štítné žlázy.
uzdrav své střevo
Pokud si myslíte, že zdraví střev je důležité pouze pro váš trávicí systém, zamyslete se znovu! Ve skutečnosti hraje roli ve vašem celkovém zdraví. Vše od metabolismu po imunitní systém je ovlivněno výživou a zdravím střev.
typicky my Američané konzumujeme příliš mnoho cukru, prázdných sacharidů a zpracovaných potravin, které jsou destruktivní pro střeva.
jedním ze způsobů, jak začít léčit, je konzumovat kostní vývar. Jeden z nejvíce živin hustých potravin, kostní vývar může pomoci vybudovat silný imunitní systém, zvýšit sílu kloubů a kostí, zlepšit pokožku a dává tělu důležité minerály, jako je hořčík, vápník a další.
dalším způsobem, jak léčit vaše střevo, je odstranění lepku. Spousta lidí s onemocněním štítné žlázy také trpí nesnášenlivostí lepku a ani si toho není vědoma. Lepek se nachází v mnoha produktech, a když jej spárujete se špatným zdravím střev, může způsobit mnoho příznaků souvisejících se štítnou žlázou a zánět v mozku.
Léky Štítné žlázy
Najít lékaře, který nejen, že se specializuje na štítné žláze, ale ten, který bude objednat kompletní sadu labs je velmi důležité najít správné léky a dávky pro vaše tělo. V ideálním případě bude váš lékař také spolupracovat s odborníkem na výživu, aby zajistil, že dodržujete správnou stravu pro váš stav.
Paloma Health léčí pouze pacienty s hypotyreózou. Na rozdíl od tradiční zdravotní péče, kde se pacienti pouze v doprovodu svých endokrinologa nebo PRAKTICKÉHO lékaře, párkrát za rok, náš tým atestovaných lékařů a registrovaných na výživu poskytovat around-the-clock, osobní péče.
všichni naši lékaři schválili úplné testy štítné žlázy k měření volných T3, volných T4 a TPO protilátek, kromě standardního TSH.
Suplementace Vitaminu
Promluvte si s vaší štítné žlázy lékaře o vitamin nedostatky, které mohou být zažívá. Mnoho pacientů se štítnou žlázou trpí nedostatkem vitamínů a minerálů. Některé z nich jsou způsobeny zvýšenou pravděpodobností špatného zdraví střev, jak je uvedeno výše. Vitamin B, vitamin D a hořčík jsou obecně nízké u lidí s onemocněním štítné žlázy. Tyto vitamíny hrají klíčovou roli v duševní jasnosti, zaměření, depresi a celkové energetické hladině.
Jezte zdravé nasycené tuky
nasycené tuky podporují štítnou žlázu a poskytují energii. Kokosový olej je jedním z příkladů zdravého nasyceného tuku, který by byl prospěšný pro vaše zdraví štítné žlázy. Má schopnost povzbudit váš mozek a je protizánětlivý. Přibližně dvě třetiny tuku v kokosovém oleji jsou triglyceridy se středním řetězcem (MCT). Naše těla jsou schopna používat tuk z MCT jako energii, místo ukládání tuku v našem těle, jako je tomu u jiných typů tuku.
cvičte mlhu pryč
Když se cítíte vyčerpaní, poslední věc, kterou chcete udělat, je cvičení. Ale cvičení je přesně to, co vaše tělo potřebuje, když máte mozkovou mlhu.
u mnoha pacientů se štítnou žlázou může být cvičení s vysokou intenzitou škodlivé a způsobit havárii. Perfektní forma cvičení pro pacienta se štítnou žlázou by byla pěkná procházka, jízda na kole, nebo prostě odskočit na pár minut. To jsou všechny dobré příklady cvičení s nízkou intenzitou, které probudí vaši mysl a tělo.
cvičení zvyšuje kyslík do mozku, zlepšuje paměť a koncentraci a může chránit váš mozek před stresem a zánětem.
Získat Dostatek Spánku
Nedostatek spánku může mít zásadní vliv na tělo, včetně zhoršení úsudku, pocity deprese a ztráta paměti. Všechny tyto jsou také příznaky onemocnění štítné žlázy, stejně, takže se ujistěte, získat dostatečné množství odpočinku a zůstaňte naladěni na vaše tělo vidět, pokud jste stále zažívá mozek mlha po řešení vašeho spánku vzor.
Nastavte se na úspěch tím, že pracujete dozadu. Pokud víte, že se musíte probudit v určitou dobu, dejte si před spaním 7-9 hodin dříve. Poté nastavte budík na hodinu před spaním, abyste věděli, že začnete likvidovat! Tímto způsobem je méně pravděpodobné, že uvíznete v smyčce Netflix (tato funkce automatického přehrávání dang) a budete připraveni se chopit následujícího dne.