5 Zábavné Skupinové Terapie Činnosti Vyzkoušet s Přáteli, jak Zlepšit Své Duševní Zdraví

Podle Světové Zdravotnické Organizace v roce 2001, jeden ze čtyř lidí trpí duševní zdravotní stav, s rozšířeným postřehy ukazuje více než 450 milionů lidí trpí podmínky, po celém světě. Od roku 2001 se mnoho vědců domnívá, že tato čísla dramaticky vzrostla.

navzdory nárůstu stavů duševního zdraví se díky řadě nástrojů, jako jsou kampaně, sociální média a osobní podpora, stigma kolem duševního zdraví pomalu rozpadá. Školy, pracoviště a továrny po celém světě přijímají zdravější postupy ke snížení stresu a úzkosti a konverzace je mnohem otevřenější, než tomu bylo 10 před lety díky škodlivým účinkům na naši společnost.

umění mluvit o duševním zdraví je umění, které ještě není v nás všech zvládnuto. Choulostivý předmět kickstart a ten, který nechává mnoho na okraji.

co je skupinová terapie?

aktivity skupinové terapie byly interaktivním způsobem, jak nastartovat zdravé rozhovory o duševním zdraví. V tomto článku se budeme diskutovat o povaze skupinové terapie, výhody, a jak používat skupinovou terapii činnosti pozitivně mluvit o duševní zdraví se s přáteli, členy rodiny nebo kolegy.

skupinová terapie byla mnohokrát použita k překlenutí propasti mezi těmi, kteří trpí duševním zdravím, a těmi, kteří nejsou. Tradičně, skupinová terapie je koordinována mezi trpícím a terapeutem nebo licencovaným poradcem.

Nicméně, tam jsou různé způsoby, jak lze přijmout skupinové terapie činnostech ve svém každodenním životě, jsme se do užšího výběru některé zábavné, interaktivní hry a ledoborců pro použití s své přátele a ty, kteří trpí stavu na pomoc zahřát rozhovor a přinést podporu nemocných blízko nás.

Výhody Skupinové Terapie Aktivity

Existuje mnoho výhod pro použití skupinové terapie. Skupinová terapie vás může naučit o sobě a poskytnout vám silnou dávku sociálních dovedností.

Zde jsou jen některé z těchto výhod:

• Méně Intenzivní – Jeden na jednoho terapie může být velmi invazivní, pro ty nové terapie. Intenzita interakce jedna ku jedné s terapeutem se může cítit skličující, zatímco zvoucí kruh přátel a rodiny by mohl být vítaným výchozím bodem.
• bezpečné prostředí-přátelé a rodina mohou být někdy nejlepšími lidmi, kteří vám pomohou vyřešit váš stav. Znají tě nejlíp. Umožnění jejich zapojení jim také pomůže vyrovnat se s vašimi boji a potřebami.
• Nákladově Efektivní – Platí pro terapeuta předem může být velká investice pro mnoho lidí, bez zkušební provoz skupinová terapie, aktivity s přáteli, možná nebudete vědět, zda je schopen pomoci snížit vaše podmínky příznaky. Vezměte prosím na vědomí, že se jedná pouze o radu a nevztahuje se na lékařskou pomoc.
• Ledoborce – Pro nové přátele, které by mohly mít stigma kolem duševní zdraví, tyto aktivity může být skvělý ledoborec. Poznávání lidí a pomoc jim pochopit, co vaše tvář bude dělat věci jednodušší pro všechny strany.

to jsou jen některé z výhod, které pomohla skupinová terapie. Existuje spousta příběhů o přátelství, které podporují duševní zdraví se šťastnými konci.

proč terapeutické aktivity mohou pomoci mladým lidem?

svět sociálních médií nás spojil s více než 2 miliardami dalších lidí po celém světě. Z Kalkaty do Edinburghu, internet otevírá konverzaci, ale pro mnoho mladých lidí, cítí se více osamělí než kdy jindy.

při všem tom hluku a konstantní soutěž udržet relevantní, mají pocit, ze smyčky a mnoho nedostatek sociální komunikace dovednosti, které jim mohou pomoci řešit podmínky, jako je úzkost a stres. Terapeutické aktivity pomáhají rozebrat složité pocity a emoce a diskutovat o nich ve skupině, se kterou se cítíte v bezpečí.

všechny níže Doporučené aktivity skupinové terapie jsou určeny pro všechny věkové kategorie. Tyto aktivity mohou být velmi užitečné pro mladé lidi, kteří se chtějí účastnit více sociálních výzev a řešit své vlastní obavy a duševní zdraví.

Vyzkoušejte terapeutické aktivity sami

nejste si jisti, koho najmout jako prvního nebo super dychtivě začít?! To je úžasné. Rádi bychom vám doporučili nástroj aktivity, který můžete použít sami.

naše aplikace Therachat pomáhá tisícům lidí denně odhalit jejich stav duševního zdraví pomocí řady užitečných terapeutických pracovních listů. Pracovní listy jsou bystrý způsob, jak budovat své osobní postupy a dosáhnout pokroku.

sahají od pochopení vašeho sebevědomí, zkoumání vašich emocí, zkrocení vašeho hněvu, posílení vaší asertivity a přijetí soucitu. Vyzkoušejte to zdarma ještě dnes na iOS a Android!

Naše 10 Skupinová Terapie Činnosti Vyzkoušet S Přáteli

1. Dvě Pravdy a Lež

Velmi podobné UK TV program, „já Bych Ti Nelhal“ tato skupina terapie aktivita je zábava pro malé skupiny přátel, nebo dokonce i členů rodiny (i když, to by mohlo být jednodušší, s přáteli). Cílem je vytvořit o sobě tři fakta, přičemž jedna je lež a další dvě pravdivé.

tým musí hádat, která fakta jsou správná a která jsou nepravdivá, když jdou kolem kruhu.

tato aktivita je zábavná a jistě vás rozesměje. Ale co je nejdůležitější, pomáhá vám sdílet jako perfektní ledovou hru pro nové přátele. Pamatujte si, že můžete opravdu udělat tuto zábavu tím, že čerpá všechny šílené fakta o svém životě. Odhalení vašeho světa a toho, co se vám v minulosti stalo, může ostatním pomoci vcítit se do vás a vychovávat téma vašeho duševního zdraví ne tak zřejmým způsobem.

1. slepé vaření výzvy

nejen ledoborec, ale perfektní způsob, jak dohnat s přáteli.

nastavte recept na dort před jednu osobu. Z receptu na výběr druhé osoby je to nejlepší způsob, jak spojit všechny dohromady a spolupracovat. Druhá osoba musí poučit, ale nedotýkat se druhé osoby. Vezměte prosím na vědomí, budete muset vyčistit kuchyni později, není pochyb o tom, bude to dostat chaotický, a ujistěte se, že nejsou zahrnující nože nebo ostré předměty.

během vaření můžete sdílet své emoce, pocity, myšlenky nebo pomoci vyjádřit část stresu, který přichází s vaším stavem. Tato veselá aktivita se může rychle proměnit ve vynikající formu talk terapie ve skupině a budovat důvěru mezi všemi. Talk terapie může být velmi užitečné pro diskusi a přemýšlení o příznaky a problémy ve vašem stavu.

1. Coloring Challenge

omalovánky pro dospělé jsou právě teď vztek. Zúčastněte se skupinové barvicí výzvy.

začněte organizováním dne a času na návštěvu kavárny. Instruujte každého, aby nepřinesl své chytré telefony, nebo pokud ano, nechat je vypnout při vstupu. Výzva začíná zapsáním výzvy na kus papíru pro výkres.

může to být cokoli, zvíře nebo člen skupiny, vaše babička, cokoli!

každý z týmu předloží svůj list papíru. Náhodně skupina vybere kousek papíru a barvu nebo nakreslí uvedenou položku na papír. Výsledky pak budou odhaleny všechny ve stejnou dobu. Hra je zábavná a běžně vyvolává zdravou konverzaci a ideální čas od stresu vašeho telefonu. Pro duševní zdraví, použití omalovánky vzrostla v posledních několika letech, a to díky výzkumu směřující k úspěchu praxi v pomoci snížit úzkost a klid duševní zdraví podmínky.

1. Strach v Klobouku

podobným způsobem, „strach v klobouku“ hra je dobrý způsob, jak odhalit své členy skupiny‘ strach v zábavné budování důvěry hru. Každý člen týmu dostane kousek papíru. Na papíře vypisují svůj nejhlubší nejtemnější strach. Vkládám všechny obavy do klobouku.

to obvykle pomáhá začít rozhovory o strachu samotném a proč tento strach začíná pro ně. Tato hra se stala chytrým způsobem, jak prolomit bariéry a diskutovat o tom, na čem záleží. Tato hra založená na důvěře vám pomůže odhalit, jaké obavy lidé čelí, a otevřít podlahu tomu, jak to zvládnou a zda v současné době čelí těmto obavám denně. Obavy mohou vyvolat podmínky a přerůst v problémy duševního zdraví, pokud nebudou řešeny.

1. tři zvířata

požádejte všechny členy skupiny, aby přišli se svými třemi oblíbenými zvířaty. Z toho musí skupina napsat jméno zvířete a tři vlastnosti, které má každé zvíře, které oceníte. První, druhé a třetí zvíře představuje, jak chcete vidět lidi, jak vidíte ostatní a kdo opravdu jste. Jít kolem v kruhu, a pak odhalit rysy vašeho zvířete a proč souhlasíte s tím, diskutovat s myšlenkami.

Chcete-li to zaokrouhlit, musí každý ukončit cvičení nakreslením sloučení tří zvířat. To je uvolněný, zábavný způsob, jak ukončit relaci a pomoci reflektovat diskuse, poznatky. Odráží je důležité pro vaše duševní zdraví, kontrole, proč jste se rozhodl vám pomůže produkovat poznatky a dozvědět se o sebe v konstruktivním způsobem.

Dejte nám vědět v komentářích níže o cvičení, které jste udělali se svými přáteli nebo rodinou, která pomohla zlepšit své duševní zdraví, nebo podporoval zdravé diskuse.