Kateřina Santino
Když přijde na cvičební stroje v posilovně, tam je obvykle víc, než jim, co se na první pohled. Například, vzít schodiště horolezec; to může vypadat jednoduché a přímočaré dost – jste jen lezení nekonečné schodiště — po všem-ale tam je důvod, proč tento konkrétní stroj byl Tělocvična nezbytná po celá desetiletí.
Bez ohledu na to, jak často se ocitnete v tělocvičně, nebo jak jste fit, schodiště horolezec je zaručeno, aby vám nabídla opravdu náročné cvičení — což je skvělé jít-stroj pro každé posilovně návštěvník. Existuje řada schodiště horolezec výhody, aby zvážila: stroj je skvělý nástroj na posílení a tónování vaše nohy, a v závislosti na vaší fyzické zdatnosti, můžete spálit více než 300 kalorií za pouhých 30 minut, podle MyFitnessPal. Existuje však mnoho méně známých výhod, díky nimž je tělocvična oblíbená po všechny tyto roky; zde jsou tři výhody, o kterých možná nevíte (zatím).
To je Dva-pro-Jeden Trénink
Na schodiště horolezec, budete mít podporu srdce-čerpací kardio, zatímco současně pracuje důležité svalové skupiny. Krokový pohyb přiměje vaše nohy k pohybu a aktivně zapojuje celé vaše spodní tělo, jde o krok dále než jen běh nebo chůze na běžeckém pásu.
povaha stroje nesoucí váhu může také zvýšit hustotu kostí, poznamenává americká zpráva & Světová zpráva. Nakonec schodišťový horolezec vám může pomoci co nejlépe využít váš čas v tělocvičně-výhoda, kterou si určitě zamiluje každý, kdo je na cestách.
je to Super nízký dopad
lezení po schodech je pro tělo velmi přirozený pohyb; koneckonců, je to něco, co (s největší pravděpodobností) děláte každý den bez druhé myšlenky. Je to způsob, jak se pohybovat s nízkým dopadem-což v podstatě znamená, že je to snadné na kolenou, kotnících a zádech — takže si můžete trénink užít bez jakékoli výsledné bolestivosti nebo něhy.
Posiluje Vaše Jádro
Ty nemusí být vědomi, ale vláčí své potraviny (nebo prádlo) po schodech nahoru, může být ve skutečnosti skvělé pro jádro pevnost. To znamená, že pokud si vzpomenete, aby tyto základní svaly v záběru!
jednou z nejcennějších výhod pro horolezce je to, že stroj vám pomůže soustředit se na vaši formu a zároveň posílit dolní část zad a břišní svaly. Může to mít pocit, že pracují pouze vaše nohy, ale horolezec ve skutečnosti cvičí a těží z celého těla.
„s každým krokem zvýšíte sílu jádra, což nejen udržuje pevné držení těla neporušené, ale také pomáhá předcházet nebo zmírňovat chronickou bolest zad,“ vysvětluje časopis Shape. Při používání zařízení se ujistěte, že jste se soustředili a zapojili, a pravděpodobně si všimnete zásadního rozdílu.
není pochyb o tom, že schodišťový horolezec je fantastický stroj pro milovníky fitness téměř jakékoliv úrovně, který nabízí některé vážné výhody. Jako vždy, před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte s lékařem. Podívejte se na úplné lékařské vyloučení odpovědnosti zde.