Aby dezert práce těžší pro vás: Tyto pamlsky vrstva sladkou chuť s zdravých proteinů pro více uspokojující způsob, jak dopřát.
Pokud přidáte slaninu, aby vaše cukroví (není vždy špatná věc), budete chtít vaše proteinové dezerty zahrnout bez chuti zdroje bílkovin, které mix snadno. Tímto způsobem stále získáte všechny nutriční výhody bez nerozpuštěných porcí číhajících ve vašem jídle. Kolagen a želatina se snadno mísí a během vaření se lépe drží, ale můžete také použít syrovátkový protein, pokud zůstane chladný. Vždy si vyberte zdroje bílkovin krmené pastvinami a trávou, abyste získali co nejvíce výhod.
Bez ohledu na to, co touží — fondán, zmrzlinu, koláče, cukroví nebo sušenky — je proteinový dezert na to:
proteinové dezerty: Želatina, pěna, & žužu
Neuvěřitelně Bohaté Neprůstřelné Čokoládové Lanýže Pudink
tento klasický proteinový dezert používá čisté stravovací přísady, jako je plnotučné kokosové mléko, máslo krmené trávou a mozkový oktanový olej, pro bohatý dezert bez mléka, který nebude šetřit na chuti. Nahoru se šlehačkou kokosovým krémem nebo bobulemi pro extra efektní povrch.
Domácí „Želé“ Želatina
Image via Whole New Mom
přeskočte krabicové věci! Tento proteinový dezert získává svůj podpis z práškové želatiny, zatímco citronová šťáva a stevia přidávají perfektní směs sladkých, koláčových chutí. Zůstaňte Neprůstřelnější s pastovanou želatinou (jako je Kolagelatina) a bříza xylitol.
Easy Paleo Strawberry Mousse
Image via Rubies & Radishes
s lehkou, načechranou strukturou a přirozenou sladkostí z jahod trvá tento proteinový dezert několik minut a vyžaduje pouze čtyři složky. Udržujte ji neprůstřelnou-schváleno se surovým medem a pastovanou želatinou.
Extra Nadýchané Marshmallows
Image via Gnom-Gnom
navzdory své uspokojivé žvýkací struktuře a sladké chuti tyto keto a paleo marshmallows neobsahují téměř žádné sacharidy. Pokud máte 20 minut a několik sponek s nízkým obsahem sacharidů, jako je xylitol, budou připraveny v žádném okamžiku. Chcete-li zůstat neprůstřelný, použijte březový xylitol a pastovanou želatinu.
Paleo Citron Pudink S Jahodami
Image via Primally Inspired
Tento lehký a lahodný proteinový dezert maximálně využívá vaše letní ovoce v sezóně. Vyšlehejte hedvábnou základnu s kokosovým mlékem, citronem a vanilkou a poté nahoře s čerstvými plátky jahod. Udělejte tento proteinový dezert Neprůstřelnější surovým medem a pastovanou želatinou.
Kokosové Želé
Image via Low Carb Yum
vysoký obsah tuku, vysoký obsah bílkovin, vysoká spokojenost: Tento dezert keto a paleo získává chuť z kokosového krému, Kokosové stevie a vanilkového extraktu a používá želatinu krmenou trávou, aby to všechno udrželo pohromadě.
Související: Více Než Želé: 53 Želatina Recepty pro Lepší Zdraví Střev,
Proteinové dezerty: Candy & fudge
Snadné Keto Bílé Lanýže
budete chtít okamžitě potopit zuby do tohoto proteinového dezertu, zejména proto, že to trvá jen 10 minut. Směs rychlé základnu, která zahrnuje macadamia ořechy, kokosové máslo, a kolagenové peptidy, pak se vrátit do poppable, dippable lanýže.
High Protein Zelené Želé
tento proteinový dezert dokazuje, že můžete uspokojit své chutě bez cukru. Zelené šťávy a nízkým glykemickým sladidlo smícháme s pásl bílkovin, pak formy do zábavných tvarů pro dítě-přátelský léčbě naloženo s stopových prvků.
Paleo Dýně Fudge
použijte zbylé plechovky dýně, abyste vyrobili tento sladký a jednoduchý proteinový dezert. Smíchejte dýni s pasterovaným kolagenem a teplým kořením a poté nalijte na jednoduchou mandlovou mouku. Užijte si po celý rok!
Kešu Máslo, Kolagen, Hrnky,
Image via Kate S. Lyon
přeskočte zánětlivé arašídy a cukr v konvenčních kelímcích s ořechovým máslem. Tento proteinový dezert přináší stejnou ořechovou chuť se smetanovým kešu máslem a čokoládou – ale žádný z haraburdí. Použijte pasterovaný kolagen a syrové ořechové máslo (a vyhýbejte se jídlu příliš často), abyste zůstali Neprůstřelnější.
Keto Fudge, 3 Způsoby,
nemůžete se rozhodnout pro dezert? S jednoduchou základnou vyrobenou z kokosového másla a vanilky, můžete přeměnit tento fondán na čokoládu, kurkuma, a vanilkové příchutě — vše nabité bílkovinami.
Paleo Peppermint placičky s kolagenovým proteinem
Image via Create Delicious
Připravte se na dovolenou, nebo kdykoliv budete toužit po něčem cool a krémové: Tento protein dezert bere na všechny klasické příchutě, jako máta peprná patty, díky kolagenu-infuze máty náplní a tmavou čokoládou skořápka. Udělejte to ještě Neprůstřelnější se surovým medem a čokoládou s nejméně 85% kakaa — navíc se vyhněte konzumaci mandlové mouky příliš často.
související: 37 Keto cukroví Recepty uspokojit vaše sladké
proteinové dezerty: Cookies & barů
Keto Brookies
Získejte to nejlepší z obou světů s tímto proteinovým dezertem. S kolagen cookie těsto hrudky do čokoládové brownie základny (všechny naplněné kvalitními tuky), tyto tyčinky poskytují velkou chuť a spokojenost.
No-Bake Keto Chocolate Peppermint Cookie Bars
tento osvěžující proteinový dezert nevyžaduje ani troubu. Místo toho vytváří žvýkací surovou základnu z mátového oleje, kokosu, kolagenu a ghí krmeného trávou-ideální pro mrholení čokoládou.
Keto Rocky Road Bary
udělejte tento show zastavení dezert, když chcete epickou dávku výživného proteinu. Tyto tyčinky obsahují jak želatinové marshmallows a fudge brownie kolagen proteinové tyčinky pro uspokojivou směs chuti a textury.
Keto Slaninou Čokoláda Čip Cookies
tento dezert získává dvojnásobnou dávku bílkovin díky směsi kolagenu a ostrých kusů slaniny. Smíchejte spolu s bohatými čokoládovými lupínky a vanilkou pro perfektní sladké a slané kombo v každém soustu.
Keto Kokosové Makronky
žádná mouka, žádný problém. Tento 20-ti minut bílkovin dezert je lehký a žvýkací cookies pomocí směsi strouhaný kokos a vanilka-infuze kolagenové peptidy. Dokončete s melty hořkou čokoládou pro rychlé ošetření, které umlčí vaše chutě na sušenky.
související: 14 Keto Koláčky Recepty Pod 5 Čisté Sacharidy,
Proteinových dezertů: Dorty, koláče, & zmrzlina
Keto Čokoládové Cupcakes S Čokoládou-Vanilkový mix Polevy
Image via All The Nourishing Things
košíčky s bílkovinami? Zapište nás. Mandlová mouka, kolagen a čokoládové lupínky tvoří základ pro tento dezert, zatímco máslová poleva je dokonalým dotekem. Udělejte z této proteinové pochoutky Neprůstřelnější a místo zkracování dlaní použijte máslo krmené trávou, plnotučné konzervované kokosové mléko jako mléčné výrobky a čokoládu s nejméně 85% kakaa.
no-Péct Keto Dýňový Koláč
nejen na Den díkůvzdání! Tato trouba-méně bílkovin dezert používá pásl želatiny, aby se uspokojující a vratký dýňová náplň, vše nalije přes sladké kokosové kůry. Podávejte studené s keto vanilkovou zmrzlinou nebo šlehačkou z kokosového krému pro lahodnou povrchovou úpravu s vysokým obsahem tuku.
Paleo Jahodový Koláč S Grass-Fed Želatina
Image via Yankee Homestead
pro milovníky koláčů, kteří stále touží po želatině, byl tento proteinový dezert určen pro vás. Udělat sladký, jednoduchý mandlové mouky kůra, pak zalijeme lákavé želatinu smíchejte infuzi s čerstvé jahody plátky. Není třeba čekat na chlazení — buď-tohle trvá méně než hodinu od začátku do konce.
Magická Frozen čokoládový nanuk
Velký upgrade od ice cream truck: Tento protein dezert zůstane dokonale fudgy díky grass-fed želatina, zatímco žloutky, kakaové máslo, kokosový krém, přidejte bohaté na tuky a chuť do každé sousto.
číst dále: 20 bezkonkurenční Keto Pie Recepty pro každou příležitost
chcete více receptů?
přihlaste se k odběru našeho zpravodaje Recipe Lab, kde je lahodnost doručována do vaší schránky každý týden!