15 zdravotních výhod křepelčích vajec, podle vědy (+7 lahodných receptů)

dobré jídlo zaručuje dobrý růst a vývoj lidského těla. Je prokázanou pravdou, že mít dobře vyvážené jídlo může zajistit lidské zdraví. Více typů potravin, které se skládá ze zeleniny, ovoce, obilí a bílkovin, je důležité vytěžit maximum živin pro dobré zdraví.

křepelčí vejce jsou nejlepším zdrojem vitamínů pro lidské zdraví. I když jsou křepelčí vejce malá, jejich dietní hodnota je třikrát až čtyřikrát vyšší než kuřecí vejce a je plná živin a minerálů. Tato vejce jsou zdrojem velké výživy než jiné potraviny. (1)

Denní konzumace křepelčích vajec pomáhá v boji proti mnoha nemocí, a také podporuje imunitní systém. Nutriční hodnoty křepelčích vajec je mnohem vyšší než u jiných druhů vajec a jsou bohatým zdrojem antioxidantů, minerálů, vitamínů a živin.

křepelčí vejce jsou výživnější než kuřecí vejce

křepelčí vejce jsou plná bohatých živin, jako jsou vitamíny a minerály. Přes jejich malou velikost je jejich dietní hodnota nejméně čtyřikrát větší než u jiných druhů vajec, včetně kuřecího masa. Křepelčí vejce mají 13% bílkovin, ale ve slepičích vejcích je to 11%. Vitamin B je 140% v křepelčích vejcích ve srovnání s kuřecími vejci, která jsou 50%. (2)

kromě toho jsou železo a draslík pětkrát vyšší než kuřecí vejce. Křepelčí vejce také obsahují další živiny, jako je Vitamin E, zinek, Vitamin B2, železo a další užitečné živiny. Dietní hodnota křepelčích vajec daleko převyšuje hodnotu kuřecích vajec a může snadno nahradit kuřecí vejce v naší každodenní stravě.

kromě toho jsou křepelčí vejce velmi přátelská k srdci než kuřecí vejce, protože jsou plná dobrého cholesterolu nebo HDL, což zajišťuje efektivní a zdravé srdce.

Klíčové jídlo s sebou: křepelčí vejce, na rozdíl od slepičích vajec, nebyla potvrzena jako alergická reakce. Jistě, oni jsou schopni pomoci bojovat proti alergie příznaky vzhledem ke své ovomukoidu bílkovin, obsahují.

Křepelčí Vejce Odolat Různé Respirační Poruchy

Astma je onemocnění způsobené bolestivost membrána, která pokrývá cestu vzduchu v plicích a tato bolest komprimuje dýchacích cest. Astma je velmi časté onemocnění a může být léčeno rychle a efektivně, pokud je diagnostikováno včas.

tady je šokující zdravotní výhoda křepelčích vajec: mohlo by to udržet plíce správně a vypořádat se s mnoha respiračními problémy, jako je tuberkulóza a astma. Protein, zvaný ovomukoid bohatě dostupný v těchto vejcích, je běžnou složkou většiny léků proti alergickým reakcím. (3)

křepelčí vejce jsou bohatá na antioxidanty a životně důležité mastné kyseliny, které slouží jako přírodní protizánětlivé činidlo. Křepelčí vejce jsou mimořádně bohatým zdrojem vitamínu A a selenu, který dokazuje tato vejce jako antioxidační zdroj, který může zlepšit funkci plic.

Klíčové jídlo s sebou: výživový doplněk obsahující patentovanou směs z křepelčích vajec nabízí rychlou a účinnou úlevu od alergických příznaků způsobených nejčastějšími venkovními a vnitřními alergeny bez nežádoucích účinků. Určitě, křepelčí vejce léčí astma, takže relaxujte a zahrňte křepelčí vejce do denního menu.

pozitivní účinky křepelčích vajec na poruchy ledvin

ledviny se skládají z tkání, které odstraňují škodlivé odpadní sloučeniny z krevního řečiště. Jsou také užitečné při regulaci normálního krevního tlaku, rovnováhy elektrolytů a proliferace červených krvinek v lidském těle.

selhání ledvin je charakterizováno akumulací odpadních produktů a nadměrnou tekutinou v těle. To také vede k závažným příznakům, jako je únava, slabost, dušnost, letargie, otok a zmatenost.

křepelčí vejce čistí krev od toxinů a těžkých kovů, zvyšují čistotu krve a jsou silným posilovačem imunity. Pacientům s onemocněním ledvin se doporučuje užívat vysoce kvalitní bílkoviny místo nekvalitních a křepelčích vajec jsou bohatým zdrojem vysoce kvalitních bílkovin. (4)

pacienti s onemocněním ledvin, kteří jedí obrovské množství bílkovin, jsou však škodliví, protože zvyšují pracovní zátěž ledvin a mohou způsobit poškození ledvin.

Klíč Stánek s jídlem: Naše tělo potřebuje určité množství vysoce kvalitních bílkovin, aby tělo při práci a energický. Křepelčí vejce mohou poskytnout hrst množství bílkovin, které také udržuje ledviny ve správném tvaru, ale pro léčbu ledvin se doporučuje doporučení lékařů.

Křepelčí Vejce Jsou Užitečné Během Těhotenství

Ženy jsou obvykle ohromeni druhy potravin, které může a nemůže pohltit, když těhotná. Protože křepelka není ve většině zemí běžnou volbou potravin, je obtížné vědět, zda je to zdravé jídlo pro těhotné ženy.

křepelka je většinou výživná a bezpečná v těhotenství a nese cenné živiny pro produkci plodu. S bezpečnostními opatřeními pro potraviny můžete jíst křepelky po konzultaci se svým lékařem o pomoc s výběrem výživy během těhotenství.

výživné prvky, jako je fosfor, vitamíny B, minerály, bílkoviny, antioxidanty a mnoho dalších živin balených v křepelčím vejci, jsou prospěšné pro vývoj a růst plodu. Křepelčí vejce zlepšují kvalitu mateřského mléka. (5,6)

Klíčové jídlo s sebou: křepelčí vejce poskytují těhotným ženám a plodu mnoho nutričních výhod. Stejně jako ostatní vejce je bohatá na bílkoviny, což je nezbytné pro správný vývoj mozku plodu. Křepelčí vejce také obsahují velmi méně nebo žádný nasycený tuk a jsou dobrým jídlem cholesterolu.

železo a vitamíny křepelčích vajec pomáhají kontrolovat anémii

, aniž byste věděli, že můžete být jedním z mnoha jedinců, kteří jsou oběťmi této anémie. Známky anémie se mohou pohybovat od menších / nejasných po nejdůležitější a kritické. Anémie z nedostatku železa probíhá, zatímco vaše tělo nemá dostatek železa.

s tolika zpracovanými jídly a účinky na životní prostředí může znečištění včetně onemocnění přenášených potravinami a insekticidů vstoupit do těla. Odstranění těžkých kovů může být ošetřeno křepelčími vejci, protože obsahují antioxidanty. Ty se používají k čištění těla před znečišťujícími látkami a čištění buněk.

křepelčí vejce mají dobrou chuť a 100% přírodní zdroj železa, vitamínu A A vitamínu B12. Pomáhají s anémií zvýšením hladiny hemoglobinu v těle a zároveň eliminují toxiny a těžké kovy. (7)

Klíčové jídlo s sebou: křepelčí vejce zabraňují použití staromódních železných výstřelů a železných pilulek spolu s extrémnějšími metodami, jako jsou krevní transfuze a chirurgie. Křepelčí vejce jsou neinvazivní a slouží jako forma léčby anémie zmírněním příznaků anémie. Takže se chránit před anémií a jíst křepelčí vejce dnes.

Křepelčí Vejce Léčbě Cukrovky

Diabetes je nemoc, která nastane, když hladiny glukózy v krvi, nazývané také hladinu cukru v krvi, je příliš vysoká. Glukóza v krvi je hlavním zdrojem energie a pochází z jídla, které jíme. Je to vážný a kritický stav ovlivňuje celé tělo. (8)

bojem je udržovat vyváženou hladinu cukru v krvi a cholesterolu. Křepelčí vejce léčit cukrovku prostřednictvím inherentní nízkým obsahem sacharidů, nízkokalorické pro udržení hladiny cukru v krvi a cholesterolu na bezpečné úrovni. K dispozici je lék na cukrovku, ale přidáním křepelčích vajec do vaší stravy můžete žít život bez cukrovky.

křepelčí vejce jako strava jsou nedávno zavedena do stravy pacientů s diabetem. Tvrdí se, že křepelčí vejce mohou u diabetiků snížit hladinu glukózy v krvi. Je však také prokázáno, že u některých pacientů nemají tato vejce za určitých podmínek žádný účinek. (9,10)

klíč s sebou: Udržování bezpečné úrovně sacharidy se stává snazší, když jsou křepelčí vejce začleněna do každodenní stravy. Křepelčí vejce navíc pomáhají zmírnit bolest při léčbě diabetu inzulínem tím, že drží jehlu mimo kůži a krevní transfuze.

Křepelčí Vejce Pomoci Léčit Sexuální Poruchy

Téměř každý člověk, bez ohledu na věk a sociální pověst, nakonec čelí problémy sexuální potence. Po tomto typu situace často následuje hněv nebo agrese. Někteří muži se dokonce stávají pacientem deprese. Důvody oslabení mužské moci mohou být fyzické i psychologické.

mezi mnoha produkty, které jsou k dispozici na trhu, stojí křepelčí vejce. Výhody křepelčích vajec pro tento konkrétní problém jsou známy již mnoho let. Křepelčí vejce se skládají z biologicky aktivních látek, jako jsou vitamíny, makro-a mikroelementy, minerální aminokyseliny a potřebný protein. Tyto prvky pomáhají léčit sexuální touhu a dokonce i dysfunkci erektilních svalů. (11)

Křepelčí vejce stimulovat a rozvíjet prostaty, která je nezbytná pro muže, sexuální zdraví, protože tyto jsou obohaceny o fosfor, bílkoviny a Vitamín B, Vitamin D a Vitamin E. Křepelčí vejce mají vitamíny a proteiny, které jsou prokazatelně zvýšit sexuální výkonnost. (12)

Klíčové jídlo s sebou: křepelčí vejce nejsou časově vázána jako jiné léky, takže k jejich použití nepotřebujete zvláštní plán. Nemusíte se starat o časový rámec, kdykoli budete pravidelně jíst křepelčí vejce, děláte to, co děláte s většinou pilulek.

křepelčí vejce čistí tělo

křepelčí vejce mohou tělu pomoci odstranit z těla určité těžké kovy a toxin, jako je rtuť. Aminokyselina a další pomocné složky křepelčích vajec pomáhají vázat toxin a vylučovat ho z těla. To dělá křepelčí vejce čističem krve. (13)

křepelčí vejce pomáhají přirozeně udržovat rovnováhu vápníku v lidském těle. To znamená bezproblémový průchod a dlouhodobou prevenci ledvinových kamenů. Zabraňuje také kamenům v játrech a močovém měchýři.

křepelčí vejce jsou neuvěřitelně bohatá na hořčík, vitamín B6 a draslík, křepelčí vejce mají vyšší pozici pro dlouhodobou prevenci kamenů. Draslík snižuje zbytečné vylučování vápníku močí, které často vede k ledvinovým kamenům. Ale vysoké objemy vitaminu B6 a hořčíku, spojené s nízkými objemy vitamínu C, zabraňují tvorbě oxalátového kamene. (14)

klíč s sebou: Studie odhalily, že pokud se chystáte přes zničující bolest ledvin způsobené usazeniny vápníku v kombinaci s oxaláty, můžete být překvapeni, vědět, že přírodní lék křepelčích vajec může flush kameny z vašeho systému.

Křepelčí Vejce Zmírnit Žaludeční A Břišní Bolesti

Křepelčí vejce mohou také být konzumovány pro ty, ohromen s infekční zažívací poruchy, jako je gastritida, žaludeční vředy a jícnové vředy. Jsou účinnou a přirozenou náhražkou léků proti vředům, protože řídí žaludeční kyselinu.

snadným přidáním křepelčích vajec jako součásti každodenní stravy může člověk vytvořit dlouhodobou prevenci vředů a infekcí souvisejících s kyselinami. Vysoce alkalické a silné antioxidační sloučeniny křepelčích vajec z něj činí oblíbené srdce pro léčbu vředů. (15,16)

jako potravina těžká v selenu a vitaminu A spadají křepelčí vejce do kategorie antioxidantů. Studie prokázaly využití přírodních antioxidantů k léčbě peptických vředů a gastritidy, protože obě nemoci jsou způsobeny oxidačním stresem a přetížením volnými radikály.

klíč s sebou: Protože křepelčí vejce jsou alkalickým zakládajícím produktem a jsou přirozeným lékem na žaludeční vředy a gastritidu, mohou být součástí každodenního jídla. Jsou také dobrým zdrojem mnoha minerálů, jako je draslík, hořčík a vitamin B6, které jsou dobré pro zdraví.

Dobrý Cholesterol Křepelčích Vajec Pomoci Při Snižování Onemocnění Srdce

Křepelčí vejce obsahují velmi méně sacharidů a více bílkovin. To z nich dělá sloučeninu ošetřující srdce. Stejně jako jsou součástí“ dobré “ skupiny cholesterolu, potřebné pro optimální zdraví srdce.

mají také prvky a základní složky, které posilují imunitní systém a také poskytují potřebné živiny pro rychlé zotavení ze škodlivých onemocnění. Tato kvalita dokazuje, že křepelčí vejce jsou vydatnou stravou a kontrolují srdeční choroby.

křepelčí vejce tvrdě pracují na regulaci normálního krevního oběhu a absorpce živin. Obsahují kyselinu listovou, železo, fosfor, vitamín B12, protein riboflavin a selen, a proto jsou nevyhnutelnou volbou pro snížení šance na srdeční choroby. (17)

klíč s sebou: Křepelčí vejce mohou prodloužit vaši životnost kontrolou krevního tlaku a udržováním zdravého srdce. Navíc, pokud hledáte zdravou stravu srdce, abyste se vyhnuli srdečním onemocněním, nebo jen hledáte pomocnou potravu,která je také dobrá při udržování dobrého krevního tlaku, pak jsou řešením křepelčí vejce.

křepelčí vejce mohou pomoci léčit rakovinu

rakovina je nejzávažnějším výsledkem slabého imunitního systému. Kvůli drastickému nárůstu znečištění vynálezy moderního věku a neomezenému používání chemikálií kontaminovalo životní prostředí toxickými látkami, včetně volných radikálů. Vysoký kontakt s takovými toxickými sloučeninami může způsobit rakovinu.

můžete chránit své tělo před poškozením volnými radikály potravinami, které jsou bohaté jak na vitamín A, tak na selen. Tyto dvě živiny jsou vynikající antioxidanty a pomáhají působit proti poškození volnými radikály. (18)

křepelčí vejce obsahují vysoké množství vitaminu A a selenu, což z něj činí přirozený antioxidant. Přidání křepelčích vajec do naší stravy může způsobit, že naše tělo bude nevhodným prostředím pro růst rakoviny.

klíč s sebou: Pacienti s rakovinou, kteří čelí tvrdé léčbě rakoviny, dobře znají účinky chemoterapie nebo zotavení po operaci k odstranění růstu rakoviny. Pokud tedy pacient s rakovinou hledá přírodní, Snadno použitelné, zdravé a bohaté na vitamíny, pak jsou snadno dostupným řešením křepelčí vejce.

křepelčí vejce je prostředek proti stárnutí

proces stárnutí se nazývá stárnutí. Naproti tomu je lidská touha vždy vypadat mladá a krásná. Za tímto účelem se u nás používají různé metody, ale nejvíce doporučovanou a v módě je příjem stravy proti stárnutí.

posílením imunitního systému lze zpomalit stárnutí orgánů. To zase může vypadat mladší. Jako bohatý zdroj antioxidantů, vitálních mastných kyselin, selenu a vitamínu A, B & E jsou křepelčí vejce dokonalým prostředkem proti stárnutí. (19)

nejdůležitějším přínosem křepelčích vajec proti stárnutí je jeho schopnost posílit imunitní systém, čímž zpomaluje účinek stárnutí a prodlužuje životnost. (20)

klíč s sebou: Odstraněním metabolických poruch se křepelčí vejce ukazují jako nejlepší léčba obezity a následně přerušují proces stárnutí také ve vyšším věku. Dodává také jemnost a vlhkost pokožky. Pro lepší výsledek mohou být křepelčí vejce přímo aplikována na kůži.

křepelčí vejce má pozitivní vliv na nervový systém

nejdůležitější systém nervového systému těla. Nervový systém se skládá ze všech nervových buněk v lidském těle. Prostřednictvím nervového systému komunikujeme s vnějším světem a uvnitř těla s jinými systémy.

Křepelčí vejce vysoký podíl vitamínů, a významné množství fosforu, draslíku a železa podporuje lepší funkci mozku a zlepšuje paměť. Jeho pravidelný příjem činí uživatele klidnými a vyváženými, čímž zvyšuje toleranci stresu.(21)

pravidelná konzumace křepelčích vajec vylučuje citlivost meteorů. Má dobrý účinek na pacienty s migrénou, nervové záchvaty se stávají občasnými a budou mít menší proces.

klíč s sebou: Křepelčí vejce mají podstatné účinky na lidi se stresovými problémy, hypertenzí, migrénou, depresí a panickými a úzkostnými chorobami. Je také známo, že křepelčí vejce stimulují mozkové funkce, což zase zlepšuje inteligenční kvocient. (22)

Křepelčí Vejce Zlepšují Imunitu

Naše těla byla vytvořena s zdravý imunitní systém, nicméně, interakcí s látkami přítomnými v našem prostředí připravil naše tělo přirozenou schopnost bránit se od hypersenzitivní reakce. Alergické reakce jsou způsobeny imunitní odpovědí na normálně neškodnou látku (tj. pyl, prach), který přichází do styku s lymfocyty.

nedostatek aminokyselin, vitamínů a minerálů v lidském těle a nízké stravovací návyky povedou k oslabení zdravotního stavu a mnoha nemocem. Nápravou je pravidelné dávkování přírodních vitamínů, minerálů a esenciálních aminokyselin konzumací křepelčích vajec. (23)

Pravidelné používání křepelčích vajec by mělo za následek hromadění užitečných látek v těle, které by zlepšit imunitní systém a eliminovat mnoho nemocí.

Klíčové jídlo s sebou: křepelčí vejce pomáhají získat silný imunitní systém a zlepšit metabolismus. Konzumace syrových vajec pomáhá zlepšit imunitu mnohem více ve srovnání s vařené křepelčí vejce.

Křepelčí Vejce Zlepšit Tělo Schopnost Zotavit Po Traumatu

na to, Zda jste utrpěl trauma z krve cévní mozkové příhody nebo napjaté svaly od práce, požitím křepelčích vajec zvyšuje schopnost těla léčit sám, což má za následek rychlejší, větší zelené zotavení. V několika případech si pacienti postižení břišním vředem a gastritidou všimli vynikajícího vývoje jejich stavu po užití křepelčích vajec. (24)

na rozdíl od slepičí vejce, které mají být konzumovány vařené zabít salmonella, křepelčí vejce mohou být syrova. Může existovat žádné riziko šíření salmonely vzhledem k tomu, že tělesná teplota křepelky je mnohem lepší než teplota kuřete. Lysozym v křepelčích vejcích také zabíjí jakýkoli útok bakterií. (25)

Klíčové jídlo s sebou: protože křepelčí vejce jsou mnohem menší než každodenní ptačí vejce, můžete konzumovat extra-zkuste však omezit příjem na 10 křepelčích vajec. 3 až 5 křepelčích vajec každý den musí stačit k maximalizaci jejich zdravotních požehnání. V případě, že jste požití křepelčích vajec pravidelně, budete chtít snížit na dietu a-bohatá jídla jako mrkev, takže nemusíte předávkování v tomto vitamínu.

7 lahodných receptů na křepelčí vejce

křepelčí vejce jsou jemná a překvapivě velmi malá vzhledem k velikosti ptáků. Jsou výrazně menší než obvykle používaná slepičí a kachní vejce a jsou oblíbená u kuchařů nejen pro svou atraktivní tečkovanou skořápku, ale pro své těžké žloutky a jedinečnou chuť. Vzhledem k jejich velikosti trvá křepelčí vejce méně času na vaření ve srovnání s kuřecími vejci.

křepelčí vejce dodávají mnoha pokrmům okamžité kouzlo. Křepelčí vejce mají mírně gamey chuť, jako kuřecí vejce, ale s extra bohatým krémovým žloutkem a větším poměrem žloutku k bílému ve srovnání s kuřecím vejcem. Každé křepelčí vejce má téměř velikost velké olivy, takže je ideální pro jednohubky, saláty, předkrmy a ozdoby, jak jsou uvedeny níže.

křepelčí vejce snídaně salát

lahodný a zdravý křepelčí vejce salát jistě dělá vaše ráno nádherné.

složení:

225 g špenátu

1 nasekaný pórek,

6 nakrájené hroznové rajčata

5 ml červeného vinného octa,

15ml olivový olej

1/4 lžičky čerstvě mletý černý pepř

2 klobásy nebo odkazy,

2 smažené křepelčí vejce

špetka mořské soli

špetka červené papriky vločky

2 opékané tyčinky

Metoda:

1. Rozpustíme máslo a osmažte vejce.

2. vezměte misku a vložte špenát, jarní cibulku, rajčata a klobásy.

3. osolte je černým pepřem, olivovým olejem a octem z červeného vína.

4. položte smažená vejce na vrchol a posypte mořskou solí a vločkami červeného pepře.

5. položte tyčinky na stranu misky a podávejte.

skotská křepelčí vejce

pro zlepšení nálady a zvýšení energie jsou skotská křepelčí vejce tou správnou volbou pro čaj.

Složení:

3 ½ šálku klobásu,

25g mleté hořčice

2 pažitka

2 kerblík

1 vejce (vázat všechny ingredience)

mořská sůl, podle chuti

bílý pepř, podle chuti

12 křepelčí vejce

Metoda:

1. Vařte křepelčí vejce a oloupeme.

2. kombinujte maso s nakrájenou kerblíkem, pažitkou, solí, pepřem a hořčicí.

3. křepelčí vejce přikryjte směsí masa.

4. Rozvařte je v mouce a poté ponořte do vajec.

5. obalte strouhanku a smažte.

vegetariáni s křepelčími vejci

Chcete-li uspokojit svůj hlad, křepelčí vejce se zeleninou je nejlepší na oběd.

složení:

225 g zeleného hrášku,

225 g kukuřice jader

150g nakrájenou mrkev,

75g kešu

12 vařených křepelčích vajec

325g oloupané krevety

1 nakrájená šalotka

2 drcené stroužky česneku

240 ml kuřecího vývaru

3g kukuřičný škrob

sezamový olej 5ml

sůl, podle chuti

bílý pepř, podle chuti

14g másla

Metoda:

1. Udělejte si směs kukuřičného škrobu a kuřecí vývar.

2. rozpusťte máslo na pánvi a smažte česnek a šalotku, dokud nejsou měkké.

3. přidejte zeleninu a chvíli vařte.

4. přeneste kuřecí směs, kešu, krevety a křepelčí vejce a vařte na mírném ohni.

5. před podáváním přidejte sůl a pepř a posypte sezamovým olejem.

namočené kyselé křepelčí vejce

je to recept na nakládané křepelčí vejce pro všechny členy rodiny.

složení:

24 křepelčí vejce

2 čerstvé šalotky,

1/2 šálku bílého vinného octa,

1/3 šálku suchého bílého vína,

1/4 lžičky semen (celer)

1/4 lžičky čerstvého anýzu

8 sušených stroužky

2 bobkové listy

1/2 lžičky semen fenyklu

1/2 lžičky pepře,

1/2 lžičky semena (koriandr)

1/2 lžičky papriky

1/2 lžičky mořské soli

Metoda:

1. Vařit oloupané křepelčí vejce a plátek oloupané šalotky.

2. vařte všechny ingredience, ponechte stranou vejce, na pánvi na středně vysoké teplotě.Přiveďte k varu. Vařte 3 minuty a ochlaďte při pokojové teplotě.

3. nalijte směs octa po umístění vajec do ošetřené nádoby. Marinujte jeden den na chladném místě před podáváním.

Křepelčí Vejce Vařené v Sojové Omáčce a Sezamu

Vaření natvrdo uvařená křepelčí vejce v zřídka smíšené vody, sójovou omáčku a cukr vytváří krásný malý čaj-barevné drobky, že kontrast firma bílky s máslovou žloutky.

Složení:

16 čerstvá křepelčí vajíčka

1/2 šálku vody

2 lžičky sójové omáčky

1 lžička cukru,

1/4 lžičky asijský sezamový olej

Metoda:

1. vařte křepelčí vejce a oloupejte je.

2. přidejte vodu (1/2 šálku), sójovou omáčku a cukr a vařte asi 20 minut třepáním.

3. vyjměte ze sporáku a vmíchejte sezamový olej. Připraveno k podávání při pokojové teplotě.

Křepelčí Vejce a Sate Ayam

Tohle je dezert verzi křepelčí vejce s kuřecím satay, zejména pro děti, protože se jim nelíbí, kořeněná jídla.

složení:

300 gr kuřecí prsa, nakrájené na kostky

10 vařených a loupaných křepelčích vajec

pro marinádu:

2 lžíce Lee Kum Kee omáčky

2 lžičky sójové omáčky (sladké)

1 lžička čerstvého kukuřičného škrobu,

Pro omáčkou:

3 nakrájené stroužky šalotky

2 plátky galangal

3 lžičky Lee Kum Kee omáčky

3 lžičky sladké sojové omáčky,

sůl a cukr podle chuti.

1 1/2 šálky čerstvé vody

Špejle z bambusu

Metoda:

1. Marinovat nakrájené kuřecí maso a vařená křepelčí vajíčka pro celé 2 hodiny.

2. nalijte trochu oleje do pánve a promíchejte šalotku a galangal a přidejte do směsi satayové omáčky, sladké sójové omáčky a vody a vařte, dokud se vaří.

3. přidejte do omáčky sůl a cukr se směsí kukuřičného škrobu a vody, aby se omáčka zahustila.

4. Grilu kuřecí kostky a křepelčí vejce, dokud vařené a hnědé barvy. Můžete přidat nějaký med, aby byl sladší.

5. nalijte omáčku na grilované kuřecí a křepelčí vejce. Ozdobte smaženou šalotkou a podávejte s horkou rýží.

zelený salát s tuňákem a křepelčími vejci

je to rychlý recept na večeři křepelčích vajec, ale s vysokou chutí a energií.

složení:

1/2 šálku tuňáka,

6 čerstvých rajčat

1 šálek ledového salátu

8 konzervované olivy

6 čerstvých křepelčích vajec

olivový olej, jak je požadováno.

Metoda:

1. Kombinovat ledovce a olivy. Brzy později přidejte rajčata a vejce.

2. ozdobte salát s olivovým olejem a čerstvým tuňákem.

závěrečná poznámka

křepelčí vejce jsou vynikajícím zdrojem výživy pro zdraví. Mnoho lidí po celém světě konkrétně v asijských zemích konzumuje křepelčí vejce každý den. Navzdory skutečnosti, že křepelčí vejce jsou malé velikosti, jejich dietní hodnota je třikrát až čtyřikrát vyšší než kuřecí vejce a je plná vitamínů a minerálů. Běžná konzumace křepelčích vajec pomáhá bojovat proti mnoha nemocem a zlepšuje imunitní systém. Dietní hodnoty křepelčích vajec je mnohem vyšší než u jiných vajec.

křepelčí vejce lze také vařit: smažené, vařené a mnoho dalších. odborníci v přírodních léčebných strategií prohlásit, že křepelčí vejce mají vysoce kvalitní účinky na lidi s vysokým krevním tlakem, problémy, zažívací poruchy, žaludeční vřed, jaterní problémy, stres a lipidů spravovat, migréna, astma, anémie, různé druhy alergické reakce, ekzémy, problémy se srdcem, zánět průdušek onemocnění, melancholie, a paniku a napětí nemocí. Je také známo, že křepelčí vejce stimulují růst, zvyšují sexuální chuť k jídlu, stimulují mozkové schopnosti, které zlepšují inteligenční kvocient a obecně revitalizují tělo.

podle názoru odborníků jsou děti, které jedí křepelčí vejce, méně pravděpodobné, že trpí infekčními chorobami než ty, které ne. ženy věří, že křepelčí vejce zlepšují barvu pleti a posilují vlasy. To je důvod, proč se křepelčí vejce používá při výrobě výrobků pro péči o obličej a vlasy.

V případě, že v podstatě chcete zlepšit a udržet svou kondici, aniž byste přemýšleli o svém denním příjmu, můžete po umytí ve vroucí vodě jíst syrové křepelčí vejce. Nemusíte se bát salmonely s křepelčích vajec, jako křepelky jsou imunní vůči infekcím, vzhledem k jejich rozšířeným obsahem lysozymu, která zabíjí škodlivé bakterie. Pro tuto techniku jíst 3 až 5 křepelčích vajec, každé ráno podporuje robustní imunitní systém a zlepšuje metabolismus.