Švestky, také známý jako sušené švestky nebo (Sukhe Aloo Bukhara) v Hindštině, jsou sušené verzi Evropské švestky (1). Běžně známé pro jejich zácpu zmírňující vlastnosti, Jedná se o vysoce výživné ovoce se sladkou chutí a žvýkací strukturou.
V ideálním případě obsahuje šálek švestkové šťávy 182 kalorií. Kalorie členění je jako pod
- Sacharidů (96% )
- Tuky (0%)
- Bílkoviny (4%)
Obsah
Prořezávat Šťávy Výhody pro Pleť
Prořezávat šťáva je zdravé pro celkovou pohodu člověka. To je také velmi dobré pro kůži, jako je přírodní vlákno-balené ovocné šťávy s dobroty vitamíny & minerály a neobsahuje žádné škodlivé složky.
Zde jsou některé z důvodů, jak prořezávat šťáva je dobré pro vaši pokožku:
Snižuje Kožní Problémy:
Akné a pupínky jsou nejčastější kožní problémy, kterým čelí dnešní mládež, a dokonce i dospělé. Švestková šťáva je do značné míry užitečná při minimalizaci těchto kožních potíží. Známý pro jeho tlustého střeva čistící vlastnosti (2), by měla být zahrnuta v týdenní stravě udržet žaludek čisté a zdravé, jak to bude spláchnout toxický odpad, které jsou příčinou kožních problémů.
zabraňuje stárnutí:
švestková šťáva je bohatým zdrojem antioxidantů (3), které pomáhají snižovat známky stárnutí, jako jsou jemné linie, vrásky atd. a vaše pokožka vypadá svěží a mladá.
Naloženo s základní vitamíny:
Vitamíny zázraky pro naši kůži a prořezávat šťáva je bohatá na vitamin A & C (4). Proto sklenice švestkové šťávy posílí vaše tělo vitamíny a už se nebudete muset spoléhat na další vitamínové doplňky.
Minerální zdroj pro kůži:
Prořezávat šťáva je věřil, že obsahují minerály, jako je železo, vápník, hořčík, fosfor atd. které bojují proti nedostatku minerálů v těle a dávají vám zářící zdravou pokožku.
Wonderful Moisturizer:
je známo, že toto úžasné ovoce má skvělé zvlhčující účinky na lidskou pokožku. Ti, kteří trpí nadměrně mastnou nebo suchou pokožkou, se mohou pokusit použít masku na obličej. Tento magický obličejový balíček je velmi užitečný při zjemňování, hladkosti a revitalizaci pokožky.
Prořezávat Šťávy Výhody pro Vlasy
Pro zdravé Vlasy:
Prořezávat šťáva je bohatým zdrojem vitamínů, jako je vitamin B, vitamin C atd. které jsou velmi dobré pro zdraví vašich vlasů. Tyto složky posilují vlasové folikuly z kořenů a zabraňují rozbití a poškození.
podporuje růst vlasů:
minerály hrají zásadní roli při zajišťování výživy vlasů a pokožky hlavy. Ty poskytují základní živiny vašim vlasovým kořínkům, které zase podporují růst vlasů a poskytují vám lesklé a lesklé vlasy.
přírodní barvivo:
švestková šťáva je také používána jako přírodní barvivo mnoha lidmi po celém světě.
Zdravotní Výhody Švestky /Švestkový Džus
Zabraňuje Zácpě:
rychlé životní tempo a nedostatek správné stravovací návyky vede stále více a více lidí se dostat postižených s zácpa v těchto dnech. Pravidelný příjem nezdravých potravin je další příčinou zácpy. Švestková šťáva pro zácpu je běžně známým lékem, protože je velmi bohatá na nerozpustný obsah vlákniny, který poskytuje objem odpadním materiálům a usnadňuje průchod stolice, čímž zmírňuje zácpu (5).
Vyrovnává hladinu Cukru v Krvi:
rozpustná vláknina přítomná v švestkový džus normalizuje hladinu cukru v krvi tím, že sníží rychlost, při které potraviny opustí žaludek a tím, že zpomaluje vstřebávání glukózy. Tato rozpustná vlákna také zvyšují citlivost na inzulín, což dále pomáhá při prevenci diabetu (6).
udržuje rovnováhu cholesterolu:
obsah nerozpustné vlákniny v švestkové šťávě působí jako potrava pro zdravé bakterie přítomné v tlustém střevě člověka. Tyto zdravé bakterie fermentují nerozpustné vlákno za vzniku kyseliny máselné, propionové a kyseliny octové. Je známo, že kyselina propionová snižuje aktivitu enzymu podílejícího se na produkci cholesterolu, čímž snižuje hladinu cholesterolu v krvi (7).
zabraňuje hemoroidům:
prořezávat šťávy výhody zácpa je také známo, aby se zabránilo jeden z hemoroidy, což jsou rozšířené cévy způsobena, když tam je kmen v důsledku zácpa nebo tvrdé stolice (8).
Chrání srdce:
Prořezávat šťáva je bohatým zdrojem anti-oxidanty, které jsou známé, aby se snížilo riziko onemocnění srdce (9). Tyto antioxidanty zabraňují oxidaci cholesterolu a zabraňují hromadění v tepnách. Švestková šťáva také obsahuje dobré množství draslíku, které pomáhá snižovat krevní tlak.
dobré pro anémii:
je to ideální nápoj pro lidi trpící anémií (10).
15. Ideální hubnutí dieta:
Prořezávat šťáva je skvělým zdrojem energie, a proto funguje dobře, pokud jste zahrnout do hubnutí dieta (11). Kromě toho, rozpustná vláknina přítomná v prořezávat šťávy přidává hromadně do stravy tak, že máte pocit, spokojený, plný a ne přejídat.
výběr a skladování
- při nákupu švestek hledejte ty, které se prodávají v průhledném obalu, aby byla zajištěna jejich dobrá kvalita a zdraví.
- Plumpy, namodralé černé švestky, které jsou měkké a absolutně bez plísní, by měly být vždy upřednostňovány.
- než zaplatíte za sušené švestky, zkontrolujte obal, zda je pevně utěsněn nebo ne. Volné utěsnění může způsobit odpaření vlhkosti švestky. Podívejte se také na ingredience. Nesbírejte švestky, které obsahují konzervační látky, jako jsou sírany.
- sušené švestky Skladujte na chladném a tmavém místě. Pokud chcete zdvojnásobit život švestek, zvažte jejich uchovávání v lednici.
- nezapomeňte těsně utěsnit nádobu pokaždé po použití švestek.
Tipy pro Použití (Vaření/Stravování)
Vaření:
- Máčení švestky ve vodě nebo džusu někdy před vařením pomůže při kácení čas vaření.nezapomeňte, že zcela suché švestky nejsou dobrým kandidátem na rychlé vaření. Vařte je při nízkém ohni. Pro rychlé vaření zvažte použití polosušených švestek.
- pokud jsou vaše švestky příliš suché, namočte je do horké vody několik minut před použitím.
jídlo:
práškové švestky skvěle nahrazují máslo a tuk v pečeném zboží a přidávají do receptury jejich sladkost. Švestky mohou být vynikajícím doplňkem k masovým a škrobovitým zeleninovým pokrmům. Nebo je můžete také začlenit do tekutých pokrmů, jako je kohout-a-pórek, dušené maso, kompoty a taginy. Dušené švestky skvěle kombinují s dušeným rozmarýnem. Můžete je také podávat na palačinky a vafle. Kombinujte sušené švestky s jinými sušenými ovocemi a ořechy, abyste vytvořili báječný mix Stop.
doufám, že jste našli článek užitečný.
nejen, že je švestková šťáva skvělá pro vaši pokožku, je také skvělá pro vaše vlasy a celkovou pohodu. Nyní, když víte, švestky výhody, dejte nám vědět, jak máte v plánu zahrnout do svého jídelníčku a jaké jsou výhody, které jste získali!
Doporučené Články:
- Úžasné Výhody Soursop Šťávy Na Kůži, Vlasy A Zdraví
- 10 Úžasné Výhody Pití Zeleninové Šťávy Pro Zdraví A Krásu
- 16 Úžasné Zdravotní Přínosy Z Řeřichy Šťávy A 2 Lahodný Recepty
- 5 Jednoduchých Kroků, Aby se Hořké Tykev Šťávy Pro Diabetes
- 15 Úžasné Výhody Ječmene Trávy Šťávy
- Poslední zprávy
- Bio
Nejnovější příspěvky IRA SHARMA (zobrazit všechny)
- 15 Nejlepších Výhod Prořezávat Šťávy Pro Pleť, Vlasy A Zdraví – 22. října 2013
- Hema Malini je Krása, Make-up A Fitness Tajemství Odhalila – 19. října 2013
- Top 10 Výhody Meloun Šťáva (Tarbooz Ka Ras) Pro Pleť, Vlasy A Zdraví – 16. října 2013
- 19 Úžasné Výhody Třešní Pro Pleť, Vlasy A Zdraví – 13. dubna 2013