10 Způsobů, jak Získat Nezávislost, Jak Žena

Sdílení je péče!

vidíte sám sebe jako nezávislá žena? Jako někdo, kdo má všechno pohromadě? Vždycky jsem se viděl jako tato silná nezávislá žena, která nepotřebovala pomoc od nikoho, aby získala to, co jsem v životě chtěl. Měl jsem svou kariéru, svůj majetek a myslel jsem si, že to všechno mám … ale pak jsem si uvědomil, že o tom vlastně nezávislost není.

nebylo to jen o tom, co máte… bylo to také o tom, jak se cítíte o sobě a o lidech kolem vás. Začal jsem tedy zkoumat způsoby, jak získat nezávislost, zejména pro ženy, které to možná nikdy nezažily.

Co mě překvapilo, bylo pochopení lidí, co to znamená být nezávislý. Tolik lidí se zaměřilo na praktický aspekt-schopnost změnit pneumatiku automobilu nebo žárovku – rozhodli se jít s přáteli o víkendu, vlastnit vlastní auto… zřídka zahrnovali také emocionální a mentální aspekty.

takže tady je to, co jsem zjistil, že je 10 účinných způsobů, jak získat nezávislost, cítit se fantasticky o sobě a začít převzít kontrolu nad svým životem.

pamatujte, že to nejsou věci, které se stanou přes noc … nemůžete se jednoho rána probudit a být plně nezávislí tím, že uděláte vše na tomto seznamu. Každý den však můžete podniknout malé kroky k větší nezávislosti.

1-strávit nějaký čas přemýšlením o sobě.

sebereflexe je dovednost, která vyžaduje hodně praxe. Pokud jste v tomto novém, můžete použít některé nástroje, které vám pomohou. Moc se mi líbí zvládnutí vaší knihy Mean Girl od Melissy Ambrosini, abyste mohli začít.

nemůžete být skutečně nezávislí, dokud nevíte, kdo je vaše nezávislé já. Musíte být k sobě brutálně upřímní. Buďte upřímní ohledně svých nedostatků. To není hlavní novinka-už to víme. Nikdo z nás není dokonalý. A my nejsme souzeni.

Trávit čas odrážející se na sebe vám dává základ pro další důležité kroky k osamostatnění, jako je pochopení své vlastní přání a potřeby, znát své silné a slabé stránky a naučit se být asertivní. Tento krok vám dává jistotu, že jste nezávislí.

2-Naučte se užívat si sám čas.

introverti se radují!!! Když jsem byl mladší, kolem dvaceti let, nenáviděl jsem být sám. Dařilo se mi, když jsem byl ve skupině, cítil jsem se tam pohodlněji a cítil jsem se, jako bych měl místo. Když jsem byl sám, cítil jsem se trapně a vyděšeně.

teď se ohlédnu a uvědomím si, že to bylo proto, že jsem se bál udělat to, o čem jsme právě mluvili-přemýšlet o sobě.

v těchto dnech nemohu dostat dost času sám!! Miluju to. A protože jsem se naučil milovat, naučil jsem se, jak využít tento čas k omlazení sebe sama.

to je něco, co už mnoho introvertů ví-čas sám vám může pomoci dobít baterie. Tento krok však není určen výhradně pro introverty. Extroverti mohou také získat spoustu výhod ze samotného času.

Pokud jde o kroky k nezávislosti, je nezbytné být pohodlný a naučit se užívat si čas sám. To vám umožní uznat, že jste dost. Že ty, sám, stačí.

je tak snadné jako extrovert spadnout do pasti „potřeby“ jiných lidí. Potřeba být kolem druhých a být spoluzávislý.

To neznamená, že nemůžete vychutnat svůj čas s ostatními – většinou extroverti stále daří na interakce skupiny a získat jejich energii z bytí kolem ostatních. Jednoduše to znamená, že se musíte naučit být v pořádku s tím, že jste někdy sami. I když ten čas sám jen sedí v kavárně, čte svůj oblíbený časopis a sleduje svět.

3-Pochopte své finance.

to je obrovský faktor v nezávislosti. Pryč jsou dny, kdy můžete jen šťastně přejet ten kus plastu a nemáte tušení, odkud peníze pocházejí, nebo kolik z toho zbývá. Nemohu zdůraznit význam pochopení své finance, a to nejen z ‚dát na vaše velká holka kalhotky‘ hlediska, ale také z praktické stránky věci.

ať už to milujete nebo nenávidíte, peníze jsou to, co dělá svět kolem. Vy to potřebujete, já to potřebuji, někteří to mají, někteří ne a všichni se snažíme, abychom si toho vydělali více.

je nezbytné, abyste věděli, odkud vaše peníze pocházejí, kam jdou a co pro vás dělají, abyste byli nezávislí.

toto není věc „nespoléhejte na svého manžela za peníze“, není to feministické hnutí, je to chytrý tah. To vám umožní být si jisti svými činy, pokud máte peníze, koupit to, co chcete, ale vědět, kolik to je a odkud peníze pocházejí.

jsem tak nadšený, že jsem dokonce napsal celý příspěvek o finančních návycích úspěšných žen.

4-změňte slovní zásobu.

Jak často používáte slovo „nemůže“, „ne“, „nebude“ nebo “ by neměl – – nebo jakékoliv jiné negativní kontrakce? Zvláště když mluvíme o sobě. A není to omezeno ani na tato slova – je to jakákoli negativní reakce na poznámku, zejména ty, které jsou zaměřeny na sebe.

‚nemůžu dosáhnout tohoto cíle, to je pro mě moc velký.

‚nechci, vypadat dobře dnes, Cítím se hrozně,

‚nebudu moci dělat to,

„“ já nejsem dost dobrý na to úžasný pocit

‚jsem ošklivý‘

‚jsem tlustá‘,

„“ já nejsem dost chytrá,

‚nemám dovednosti,

‚Každý je lepší než já.

seznam pokračuje…

Jak můžeme očekávat, že někdy, aby se cítili dobře o sobě, pokud budeme používat takové negativní slova, když popisuje nebo mluvíš o sobě?

a co když vám někdo dá kompliment? Říkáte děkuji, nebo se odkloníte a odpovíte negativním komentářem o sobě? Jako byste se jim snažil dokázat, že se mýlí …

nezávislost a důvěra jdou ruku v ruce. Jedním jednoduchým krokem k posílení vaší důvěry je změna způsobu, jakým o sobě mluvíte. Změňte tato jednoduchá slova-odstraňte je ze slovní zásoby. Mluvte pouze pozitivně, když se odkazujete na sebe.

Ano, můžete mít špatný den ještě a být rozmrzelý na světě-ale to je jeden den – Ne celý tvůj život.

udělejte to hned-řekněte o sobě jednu pozitivní věc. No tak … hlasitěji … jaký je to pocit? Trapné? Zopakuj to. A znovu. Dokud to nebude trapné. Dokud se nebudete smát sami sobě, že mluvíte nahlas a doufáte, že vás nikdo neslyší, protože si myslí ,že jste trochu blázen (koho to stejně zajímá…). Teď to začněte dělat pořád. Dno. Budete se divit, jaký rozdíl to dělá.

5-Pochopte své vlastní přání, potřeby a touhy.

Co opravdu chcete? Co tě dělá šťastným? Co potřebujete každý den?

potřeba není sprosté slovo. Všichni je máme. Maslowova hierarchie potřeb dokonce nastiňuje základní lidské potřeby, které všichni máme, včetně vztahů, intimita, sex a potřeba seberealizace. Všichni máme potřeby, které se liší od vašich přání a tužeb.

pochopení vlastních přání, potřeb a tužeb je mocná věc. To vám umožní vytvořit základ pro stále asertivnější. Pokud víte, že vaše přání, potřeby a touhy, víte pak, že můžete být asertivní a ptají se na ně a důvěru v jejich stát.

to, co chcete v životě, ve svých vztazích, od sebe, ve své kariéře, tvoří základ vašich cílů. To jsou věci, na kterých pracujete a pronásledujete je.

jsou Vaše potřeby, co ve svém životě potřebuješ, aby jsi byl šťastný, dosáhnout seberealizace. Jak jsme mluvili dříve, pro mnoho introvertů to může být potřeba trávit čas sám. Možná budete muset trávit čas kreativitou, možná psaní je pro vás potřeba. Můžete zúžit ještě dále na potřeby, které máte ve svém každodenním životě – možná, že budete potřebovat 8 hodin spánku, jinak se stanete mega lady démon. To je v pořádku. Vlastní vaše potřeby.

vaše touhy jsou vaše šťastné místo. To je to, čím naplňujete svou vizi. Je to váš sen, to je to, co vás vzrušuje vzrušením a nutí vaše srdce přeskočit rytmus. To jsou nejzábavnější část tohoto kroku. Už jste někdy nechali svou mysl bloudit a přemýšlet o svých touhách? Přejete si dovolenou na pláži, možná budete chtít cestovat nebo si koupit vlastní malou venkovskou chalupu.

6 – poznejte své silné a slabé stránky a hrajte s nimi.

znalost vašich silných a slabých stránek je součástí kroku sebereflexe a může změnit váš život. Vážně.

myslel jsem si, že to všechno zvládnu. Zvláště pokud jde o mé podnikání. A kdybych nevěděl, jak na to, tak bych se to naučil. Zeptejte se jakékoli úspěšné obchodní ženy, pokud se jedná o chytrý tah, pokud chcete provozovat mega úspěšné podnikání a budou se smát.

podniky najímají lidi podle jejich silných stránek, proč by měl být váš život jiný?

vím, že jednou z mých slabostí je paralýza dokonalosti… mám sklon držet se věcí a neuvolňovat je, dokud nejsou dokonalé. Což nikdy nejsou. Někdy.

Tak jsem se rozhodl najmout editor, kontrola nad vším, co mi dává klid, že to, co dávám ven, tam je dobře napsaný a snadno pochopitelné, stejně jako je gramaticky správně (protože, přiznejme si to… někdy jsem sát s gramatikou a pravopisu – já vím, když k jejich použití, jsou a tam, ale já namíchat vliv a efekt… víš?).

Pokud jde o můj život, vím, že po většinu času nemohu opravdu fungovat po 9pm v noci. Jistě mohu mít rozhovor s manžílek, vypít sklenici skotské a dívat se trochu Netflix, ale zeptejte se mě udělat cokoliv, co vyžaduje do hloubky myšlení a já jsem ztracen. Takže to nedělám.

stejné myšlenky lze aplikovat na váš každodenní život. Nemusíte najímat někoho, kdo by pro vás udělal vše, ale znáte své silné stránky a pracujte s nimi. Fungujete lépe, když máte plán? Pak použijte jeden! Jste schopni fungovat, dokud si kávu? Pak se ujistěte, že můžete chytit jeden rychle ráno.

pochopte sebe, své silné a slabé stránky a hrajte s nimi.

7-Poznejte svou osobnost.

Myslíte si, že testy osobnosti jsou trochu vtip? Nebuď tak rychle odepsat… použil jsem testy osobnosti, než najmout personál a často jsem si přečetl můj typ, abych si připomněl, že je v pořádku být já.

můžete Si vzít své osobnostní test zdarma zde, aby vám jednoduchý přehled o tom, kdo jste…

Kupodivu, když jsem poprvé začal pomocí osobnostních testů jsem byl velmi silný ENFP – a v průběhu let jsem si vyvinul zahrnovat více introvertní tendence (ale stále velmi bezpečné ENFP).

ale co to má společného s nezávislostí?

to vše spadá pod poznávání sebe sama lépe a učení, jak si být jisti, kdo jste. Proto je pro začátek tak důležité sebereflexe, a většina kroků na cestě staví na různých oblastech.

8-Udělejte si prioritu.

kdy jste naposledy udělali něco jen pro sebe? Pro většinu z nás žen, máme tendenci dát všechny ostatní před sebe. Ať už je to rodina, naše děti, naši manželé nebo naši přátelé-vždy se zdá, že potřeby všech ostatních jsou důležitější než naše.

ale není to tak, jak by to mělo být.

učinit ze sebe prioritu je tak důležité.

nemůžete se postarat o někoho jiného, pokud se nejprve nestaráte o sebe. Běh do země a nečinnost ze sebe může mít negativní dopad na vaše fyzické a duševní zdraví.

pochopení důležitosti, že se stanete prioritou, vám umožní ještě více rozvíjet vaši nezávislost. Kde nepotřebuješ někoho jiného, aby tě první, protože jsi schopen dělat si priority a víte, že můžete udělat si radost a uspokojit vaše vlastní chce, potřeby a touhy.

9-Buďte asertivní.

ptáte se na to,co chcete? Stojíte na vlastní půdě nebo zjistíte, že souhlasíte s ostatními jen proto, že je to „jednodušší“.

být asertivní může být pro některé obtížné a v žádném případě to neznamená, že musíte být hrozný člověk, hrubý nebo náhlý. Asertivní je uprostřed pasivní a agresivní. Je to místo, kde chcete být.

Když mluvím o asertivitě a naučím se základy toho, jak být asertivní, potřebujete vědět dvě jednoduchá slova.

Ano a ne.

klíčem je vědět, kdy je použít.

například …

Ano-Chci si tento čas vzít pro sebe pryč od své práce, své rodiny a přátel.

Ne – nechci se vzdát svého času, abych vám pomohl přestěhovat dům.

obrátit tato dvě slova a máte pasivní chování.

říkat ano a ne překvapivě vyžaduje hodně praxe. Říkat ano vyžaduje, abyste byli svým vlastním obhájcem a stáli za tím, co chcete a v co věříte. To může být děsivé pro lidi, kteří se předtím „nevydali“.

říkat ne může být stejně skličující-zejména pro ty, kteří spadají do kategorie „lidé pleaser“. To jsou lidé, kteří by byli raději, kdyby se jim všichni líbili a aby nedošlo ke konfliktu.

Chcete-li začít být asertivnější, hledejte zpočátku jednoduché malé kroky. Možná přítel zavolal na poslední chvíli, aby vás požádal o oběd, ale plánovali jste trávit čas prací na vašem podnikání nebo relaxací sami. Pokud jste sami čas je důležitý, pak je to oaky říci „ne, díky“ (Vždy pamatujte, chování jde dlouhou cestu). Říkáš ne svému příteli a ano sobě.

jakmile si zvyknete říkat Ano a ne, když chcete, začnou proudit snadněji.

10-Naučte se odpouštět, včetně sebe.

existuje velká mylná představa o odpuštění. Někteří lidé mají tendenci věřit, že „odpouštět“ někomu říká, že jeho chování a jejich činy byly v pořádku. Tak to není.

odpuštění není vnější akt. Nikdy nemusíte nikomu říkat, jestli jste jim odpustili nebo ne. Odpuštění je zcela vnitřní. Říká se, že už nedovolíte toto chování, že akce nebo tento incident mají negativní dopad na vás. Umožňuje vám jít od té chvíle dál. A je to jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste se stali nezávislými.

prochází těmito kroky odpuštění vám umožní převzít vlastnictví, který děláte, a neumožňují mít vliv na to, jak se cítíte o sobě a svém životě. Je to jako říkat: „tato osoba udělala opravdu hovno. Uznávám to a odpouštím jim a toto chování mě už neovlivní. Miluji, kdo jsem a jsem šťastný.“

v tomto procesu odpuštění je nejdůležitější osobou, kterou kdy budete muset odpustit, sami.

jsme na sebe tak tvrdí! Je to šílené.

často procházím tímto procesem odpuštění sám se sebou a hodně času to může být pro stejnou věc znovu a znovu. Ale pokaždé, když si dovolím být shovívavý a nechat to jít, cítím se mnohem lépe.

jedna z věcí, která se stále objevuje, je, že jsem pracující maminka. Pracuji jako zdravotník a také provozuji vlastní podnikání. Život je někdy šíleně zaneprázdněn a cítím, že se vina začíná vkrádat. Takže procházím procesem odpuštění.

obvykle můj vnitřní dialog jde něco takového:

‚ i když pracuji obrovské množství hodin a musím být pryč od svého nádherného syna, když jsem v práci, vím, že dělám skvělou věc. Odpouštím si to a miluji, kdo jsem jako máma.‘

dokonce i psaní, které se cítím mnohem lépe.

odpuštění je důležité pro nezávislost, protože vám může pomoci získat zpět kontrolu nad tím, jak se cítíte, a zabránit ostatním, aby vás cítili určitými způsoby.

pamatujte, že odpuštění neříká, že akce, které někdo jiný podnikl, byly v pořádku, je to o pohybu vpřed, takže nemáte tento dopad ve svém každodenním životě. (Pokud potřebujete pomoc s překonáním traumatu nebo události, vyhledejte odbornou pomoc poradce nebo psychologa, který s vámi může přímo spolupracovat). Odpuštění vám pomůže cítit se pod kontrolou svého života.

být nezávislou ženou není o tom, jak vás ostatní vidí, je to všechno o tom, jak vidíte sebe, své sebevědomí a svou vlastní hodnotu. Pokud chcete získat větší nezávislost a převzít kontrolu nad svým životem, zkuste některé z tipů v tomto článku. Vaše budoucí já vám za to poděkuje.