1 Rok | Meruňka Napájení
B17
jste zvědaví, o Vitaminu B17? Víte, co vitamín B17 nabízí? Víte, kde najdete tuto základní živinu? Už nehledejte, ponoříme se hluboko do těchto otázek a dalších!
co je Vitamin B17?
Vitamin B17 je jedním z nejmocnějších a méně známé imunitní systém podporující živiny venku! Také označovaný jako amygdalin, Vitamin B17 se přirozeně vyskytuje ve více než 1200 různých rostlinných potravinářských produktech, které můžeme konzumovat. Nejvíce se vyskytuje v jádrech meruňkových semen.
jaké jsou některé z výhod vitaminu B17?
Některé možné přínosy Vitaminu B17 patří, že snižuje účinky zánětu a artritidy, podporuje zdraví jater, posílení imunitního obrany, pomoc v kůži a vlasy zdraví, a další.
Minulý měsíc jsme sestavili konkrétní informace o potenciálu uvedených a další výhody Vitamínu B17. Doporučujeme vám, abyste si přečetli výše uvedený blog a provedli vlastní výzkum, abyste se dozvěděli o dopadu vitaminu B17 na zdraví!
Kde najdu vitamín B17?
Vitamin B17 je přirozeně se vyskytující látka v rostlinných potravinách. Jako lidé nemůžeme samostatně vytvářet vitamín B17, takže ho musíme konzumovat z následujících zdrojů.
1. Meruňky Semena (Také známý jako Meruňková Jádra)
jeden z meruňkových semen je zjištěno, že podané v těžké jámy uvnitř meruňka ovoce jste pravděpodobně obeznámeni s. V každé malé meruňkové síle je asi 20 mg vitaminu B17 (amygdalin).
Meruňková jádra obsahují také celou řadu dalších živin, včetně mastných kyselin, jako jsou Omega-3, Bílkoviny, Vlákninu a Zinek.
meruňková semena mají hořkou chuť, kterou někteří lidé milují! Pokud nejste tak blázni do hořkých potravin, doporučujeme spárovat meruňkové semeno se sušeným meruňkovým ovocem. Párování těchto dvou položek dohromady je jedním z našich oblíbených způsobů, jak využívat výhod vitaminu B17.
2. Meruňková moučka, kapsle a další produkty
meruňková semena, která jsou balena s vitamínem B17, mají často ochrannou známku hořkou chuť. Pokud se vám nelíbí hořká chuť, je tu dobrá zpráva-výhody meruňkových semen naplněných vitamínem B17 můžete zažít mnoha jinými způsoby.
Meruňky Semeno Jídlo
Meruňky Moc to semínko jídlo balíčky obsahují 6 oz ze základů meruňkových pecek, které si můžete vychutnat v mnoha způsoby. Mnoho lidí je konzumuje v horkých nápojích, míchaných nápojích a uvnitř a nad potravinami.
Vitamin B17 Tobolky
můžete se těšit na vysokou koncentraci Vitamínu B17 v meruňkových pecek v naší snadný-k-konzumovat B17/amygdalin kapsle.
ApriSweet Tmavé Čokolády
můžete se těšit na výhody Vitamínu B17 a tmavé čokolády v naší lahodné čokoládové tyčinky. Nejen, že můžete získat svůj B17 z tohoto báječného občerstvení, ale můžete si vychutnat železo, hořčík, měď, zinek a antioxidanty přítomné v tmavé čokoládě.
Meruňky Celé Jídlo Barů,
Meruňky Energie je Celé Jídlo Bary jsou z 99% raw, veganské a vysokým obsahem bílkovin. Jíst to je vynikající způsob, jak konzumovat vitamín B17 a další super potraviny. Kromě meruňkových semen obsahují celé naše potravinářské tyčinky data, oves, mandle, slunečnicová semínka a další!
3. Jablečný olej
semena jablek obsahují vysokou koncentraci vitaminu B17 (amygdalin). Bohužel nejsou zdaleka tak chutné jako meruňková semena nebo jiné zdroje vitaminu B17. Výhody B17 si však můžete užít začleněním jablečného oleje do své stravy.
jablečný olej lze použít při vaření a v nápojích a potravinách. Nejběžnějším způsobem využití jablečného oleje je však jeho přínos pro pokožku a vlasy. Kromě toho, že je skvělým zdrojem B17, může olej pomoci snížit jemné linie, zvlhčit suchou pokožku, pokožku hlavy a vlasy, zbavit pokožku a vlasy toxinů, obnovit pigmentaci kůže a další.
4. Obilí: Proso, Pohanka, Ječmen a Len
Celá zrna, jako je proso, pohanka, ječmen a len jsou dobrým zdrojem Vitamínu B17. Tato zrna mohou být připravena různými způsoby po celý den!
kromě toho, výhody Vitaminu B17, všechny tyto zdroje mohou obsahovat hořčík, antioxidanty, aminokyseliny, Vitamin B3, bílkoviny a fosfor. Tyto další živiny mohou pomoci s trávicím zdravím, respiračními funkcemi, imunitou, zánětem a dalšími.
5. Ořech: Mandle, Kešu a Makadamových Ořechů,
Lehčí ořechy, jako jsou mandle, kešu oříšky, makadamové ořechy jsou velké zdroje Vitaminu B17 (amygdalin).
nejen, ořechy přidat B17 na vaší stravě, ale oni jsou často baleny s jinými zdravé živiny v jejich bite-sized těla.
Ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Obsahují také důležité vitamíny a minerály, jako je hořčík a Vitamin E. Díky těmto vlastnostem mohou ořechy pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční problémy, metabolický syndrom a další.
kromě toho jsou ořechy extrémně přenosné a chutné na cestách nebo doma.
6. Bobule: malina, jahoda, rybíz, brusinky a ostružiny
malina, jahoda, ostružina, Ach můj! Všechny tyto bobule a mnoho jejich příbuzných, včetně rybízu, brusinek, třešní a bezinek, jsou bohaté na vitamín B17 (amygdalin).
Bobule jsou chutné občerstvení a doplněk k jakékoli jídlo, a mají spoustu výhod. Jsou nízkokalorické, naloženo s antioxidanty, bohaté na vlákninu a obsahují vitamíny a minerály, které tělo potřebuje k funkci, jako je Vitamin C, Vitamin K1, mědi, kyseliny listové, hořčík, a další.
7. Kapusta: Bambusové Výhonky a Vojtěška
Hledá pro silné složky přidat do vaší oběd nebo večeři? Klíčky jsou skvělým zdrojem vitamínu B17-hustý zdroj výživy, abyste mohli zvážit přidání do vaší stravy.
Kromě toho, že poskytuje všechny výhody B17, kapusta obvykle obsahují vysoký obsah živých enzymů a může tedy mít prospěch vaše zdraví ve skvělé různými způsoby.
Kapusta jako bambusové výhonky a vojtěšky může pomoci zlepšit metabolické procesy a zlepšit chemické reakce v těle. To by mohlo konkrétně ovlivnit trávení, protože enzymy v klíčcích pomáhají při vstřebávání živin a vlákniny v zažívacím traktu.
je Mimo trávicí proces, kapusta může zlepšit krevní oběh, imunitní obranu, zrak, a zpomalit zhoršování stavu pokožky a vlasů.
8. Hlízy: Jamy, sladké brambory a maniok
hlízy jako jamy, sladké brambory a maniok jsou přirozeným doplňkem každé večeře. Jsou také jedním z nejhustších zdrojů vitaminu B17 za meruňkovými jádry a produkty.
hlízy jsou neuvěřitelně plné, relativně nízkokalorické a jsou plné živin. Jsou vynikajícím zdrojem vlákniny s vysokým obsahem draslíku a obsahují mnoho základních vitamínů a minerálů.
Kromě toho, sladké brambory a jejich spřízněné hlízy obsahují unikátní sloučeninu zvanou diosgenin, který může zlepšit funkci mozku, včetně paměti a schopnosti učení. Studie ukázaly, že diosgenin je zodpovědný za růst a zdraví neuronů v mozku.
9. Listová Zelenina: Špenát, červená řepa, řeřicha a eukalyptus
všichni víme, že listová zelenina je pro nás dobrá. Slyšeli jsme to od našich matek, důvěryhodných odborníků na zdraví a dokonce i námořníka Pepka. Ale proč jsou pro naši stravu tak zásadní?
za Prvé, obsahují malé množství Vitamínu B17 (amygdalin), které pomohou doplnit váš příjem.
Kromě zvýšení spotřeby Vitaminu B17, listová zelenina, jako je špenát a řeřicha může pomoci podporovat řadu zdravotních výhod, včetně: ochrana funkci mozku, podporuje imunitní obranu, posílení trávicí enzymy, zkrocení toxiny, podporuje zdraví střev, vyvážení cukrů, snižuje zánět, a další.
greeny také poskytují jednu z nejvyšších hustot vitamínů, které můžete získat na jednom místě.
ujistěte se, že tyto superpotraviny začleňujete do své každodenní rutiny!
10. Fazole: Černé Fazole, Lima Fazole, Čočka a Hrášek
Poslední, ale rozhodně v neposlední řadě, fazole jsou další kompaktní potravin, která poskytuje dobré množství Vitamínu B17 a dlouhý seznam zdravé živiny do těla.
fazole jsou levné, nízkokalorické a super zdravé. Jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, které obsahují v průměru více než 15 gramů bílkovin na šálek. Můžete také počítat s fazolemi jako skvělým zdrojem vlákniny, železa, vápníku a zinku.
s těmito jedinečnými výživnými potravinami nemůžete pokazit. Studie ukazují, že mohou také poskytnout různé zdravotní přínosy, včetně podpory zdraví srdce, podpory osob s diabetem typu 2 a dalších.
závěr
v Apricot Power jsme na misi dostat vitamín B17 (amygdalin) zpět do každého těla. I když jsme hrdí na to, že meruňková semena / jádra a semenné produkty jsou nejlepším způsobem, jak doplnit vaši stravu touto důležitou živinou, doporučujeme vám začlenit tyto další neuvěřitelné potraviny bohaté na vitamín B17 do vaší stravy.